春季養肝、顧脾胃 藥食療、穴位按摩抗過敏 - 養生
By Megan
at 2011-02-24T19:28
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110224/128/2mxxh.html
春天氣候溫差變化大,加上塵蹣、花粉、黴菌的影響,過敏體質者的鼻子忍不住開始發癢
、噴嚏無法抑制,大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師提醒,春天是大自然重新開始的季節,
最適合養肝、顧脾胃,平時藉由茶飲及穴道按摩,能有效改善過敏症狀。
阮膺旭醫師說,肝與春相應,保健與草木生長相似,不喜歡被抑制,因此要保持情緒平和
,少鑽牛角尖或發怒;可以多吃綠色蔬果或酸味藥食材如梅子、五味子等。另外,以人體
的經絡氣血運行而言,五臟六腑所相應經絡的氣血運行,盡量在晚上十一點到凌晨三點就
寢。
阮醫師表示,在春天若能調好肝臟及脾胃功能,可讓過敏症狀獲得改善。除了從飲食上的
改變,藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題,「風池穴」位於頸後與風府穴(督脈)相
平,當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,可治療感冒、咳嗽、氣喘;「足三里」正
坐屈膝,於外膝眼直下三寸,距脛骨前脊一橫指處取穴,有調整脾、胃功能;「太衝穴」
在腳大拇指與腳食指的趾縫之間,從凹陷處往腳背方向約一寸半,可達到有疏肝行氣止痛
作用。
阮醫師強調,春天養生藥膳補性應平和,不能使用溫熱補品,加重內熱而傷及人體正氣,
可用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒,可達到潤肺、補氣、消脂等功效。而
利用陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯,能達到養肝、明目、促進消化等功
效。
春季護膚,飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類,及辛辣的食物,可多吃蘆筍、桑椹、百合
、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物。平時也可多飲用養肝茶,材料包括菊花二錢
,決明子、桑葉各一錢,以六百c.c熱水沖泡,每天喝一杯能揮別過敏。
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春天氣候溫差變化大,加上塵蹣、花粉、黴菌的影響,過敏體質者的鼻子忍不住開始發癢
、噴嚏無法抑制,大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師提醒,春天是大自然重新開始的季節,
最適合養肝、顧脾胃,平時藉由茶飲及穴道按摩,能有效改善過敏症狀。
阮膺旭醫師說,肝與春相應,保健與草木生長相似,不喜歡被抑制,因此要保持情緒平和
,少鑽牛角尖或發怒;可以多吃綠色蔬果或酸味藥食材如梅子、五味子等。另外,以人體
的經絡氣血運行而言,五臟六腑所相應經絡的氣血運行,盡量在晚上十一點到凌晨三點就
寢。
阮醫師表示,在春天若能調好肝臟及脾胃功能,可讓過敏症狀獲得改善。除了從飲食上的
改變,藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題,「風池穴」位於頸後與風府穴(督脈)相
平,當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,可治療感冒、咳嗽、氣喘;「足三里」正
坐屈膝,於外膝眼直下三寸,距脛骨前脊一橫指處取穴,有調整脾、胃功能;「太衝穴」
在腳大拇指與腳食指的趾縫之間,從凹陷處往腳背方向約一寸半,可達到有疏肝行氣止痛
作用。
阮醫師強調,春天養生藥膳補性應平和,不能使用溫熱補品,加重內熱而傷及人體正氣,
可用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒,可達到潤肺、補氣、消脂等功效。而
利用陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯,能達到養肝、明目、促進消化等功
效。
春季護膚,飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類,及辛辣的食物,可多吃蘆筍、桑椹、百合
、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物。平時也可多飲用養肝茶,材料包括菊花二錢
,決明子、桑葉各一錢,以六百c.c熱水沖泡,每天喝一杯能揮別過敏。
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