喊到燒聲？ 中醫教保健之道 - 保健

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〔自由時報記者林相美／台北報導〕選戰倒數時刻，候選人、助選員、支持者情緒難免緊
張，聲嘶力竭、喊到「燒聲」，中醫師分享潤喉護嗓、安心養神的中藥，心神不寧也可按
壓神門穴，有鎮靜、安神、寧心的作用。

台北市立聯合醫院中醫師申一中昨天指出，聲音沙啞多因急性喉炎造成聲帶水腫或過度使
用聲音，例如拜票或政見會大聲說話，除了聲音突然沙啞，有時甚至完全無聲，喉嚨有乾
燥、異物、搔癢、灼熱、疼痛、欲咳感。

申一中說， 臨床上除服藥治療，平日可簡單保養，禁食辛辣油炸及蔥薑蒜等刺激性食物
；最好多吃清淡生津潤喉食物例如水梨、楊桃、蓮霧，不要吃龍眼、荔枝、哈密瓜、榴槤
。

申一中提供川貝冰糖梨、雙銀百合湯兩樣保養喉嚨的藥膳，前者先將梨削皮去核，放入湯
盅，加入川貝粉、冰糖、水，放入烤箱六十分鐘，有潤燥生津的功效，防治咽喉乾痛、聲
音嘶啞；後者先將銀耳泡水卅分鐘後剪硬梗再切碎，百合泡水卅分鐘泡軟，紅棗清洗乾淨
，將銀杏、百合、紅棗、銀耳、冰糖、水放入燉鍋，放置烤箱六十分鐘。

申一中也指出，可將甘草兩錢、浮小麥三錢、大棗三枚、遠志三錢及茯苓三錢煮成寧心安
神茶，將上述材料加入一千西西水，大火滾再轉小火十分鐘後置於保溫瓶中溫熱飲用；Ｄ
ＩＹ按摩神門穴（手腕橫紋外側屈腕凹陷處），可鎮靜、安神、寧心。

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