名醫每天必吃「2樣東西」防癌抗癌 - 糖尿病

※ [本文轉錄自 Anti-Cancer 看板 #1U4T8KlW ]

民視新聞網 2020年1月2日 上午10:09

據衛福部統計，平均每5分鐘就有一人罹患癌症、平均每11分鐘就有一人死於癌症。除了
戒菸、戒酒、減重、規律運動之外，還可以吃什麼來預防癌症呢？

基因營養醫學博士劉博仁指出，吃對營養可以保護正常細胞的運作，所以他每天一定會吃
這「2樣東西」：就是魚油和益生菌。為什麼呢？

一、魚油：魚油富含的omega-3多元不飽和脂肪酸，具有抗發炎、抗過敏、抑制腫瘤生長
的效果。從魚類、堅果、亞麻仁籽油當中都可攝取到omega-3多元不飽和脂肪酸！

二、益生菌：我們人體腸道內約有100兆個細菌，這一大群細菌不但影響腸道功能，還會
影響肝臟解毒、荷爾蒙平衡、免疫調節功能，因此，若腸道內壞菌過多，身體容易產生過
敏、肥胖、第二型糖尿病，甚至引癌上身！

另外，平常飲食中，也可以多吃地瓜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、木瓜、花椰菜、大豆、海苔
來補充益生菌喔！

https://tinyurl.com/r87udqv

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※ 編輯: sony577 (111.251.224.204 臺灣), 01/05/2020 20:10:30