吃飽就會想睡 - 飲食疾患

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By Sarah
at 2007-09-26T17:47

Table of Contents

※ 引述《loveminiq210 (我要allpass)》之銘言：
: 這一兩個月都會這樣
: 平日飲食也還好
: 只是這半年來胖了好幾公斤
: 讓我接近肥胖邊緣...
: 吃飽後就想睡覺
: 這樣讀書很沒效率
: 請問各位大大
: 我該怎麼做呢??

吃飽會想睡

要看你是吃什麼東西 現在的食物都太過精製.

那些食物吃多會造成你身體上的負擔

例如：蛋糕 肉食 等等

飲料習慣 最好的 少喝飲料 多喝水

水才是運送身體所有的好東西

多喝水 體重*70% 等於你一天的水份

現在人水喝太少了 飲料喝太多 蔬菜吃太少 肉吃太多

飲料作一個小調整 願你身體健康^^

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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2007-09-28T17:43
70%你打錯了吧五十公斤喝三十五公斤的水不死才有鬼
Andrew avatar
By Andrew
at 2007-09-28T22:36
水佔身體百分之50-70% 有聽過:所需要的水分=體重x3%

戒掉食物發洩

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By Dinah
at 2007-09-19T13:32
最近在課業上遭受蠻大的挫折 一整個情緒很低落 排好的運動也沒有確實做到 心情又更難過, 覺得自己好糟糕 就會拿食物來逞罰自己 吃到撐,吃到吐, 然後事後再後悔, 結果到最後, 變得更沮喪了 該怎麼把這種壞習慣戒掉 謝謝.. - ...

好好照顧自己

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By Lauren
at 2007-09-18T01:03
『好好照顧自己』。 每當碰上什麼離別的場合，朋友家人總會對我說上這句話。 離家住宿的時候，每個收假日回學校宿舍那天媽媽總要對我說上這句話，好好照顧自己。 小時候不覺得這有什麼難的。我一直也做得很好的。 好好的吃、好好的睡、好好的讀書、好好的談戀愛、好好的享受青春。 每個畢業季節到來的時候，朋友也會抱著我 ...

我討厭自己

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By Jack
at 2007-09-06T03:00
我想像正常人 有正常的食量 要怎麼樣才可以恢復正常 為什麼我對食物的熱量如此計較 好害怕熱量會讓我的體重變重 每吃一口就算一次 好厭倦這樣的日子 最近的我好奇怪 我吃好多好多 是正常人無法理解的多 蛋糕吃到飽 可以吃個二十幾個蛋糕 但回家又很害怕站上體重計 深怕數字會往上爬 我已經停經了(整個暑假都沒來) ...

我就是停不下來

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By Kama
at 2007-08-30T15:26
我是男生... 因為以前很胖減肥完之後 就很注意自己的飲食 結果變得很神經質什麼都吃一點吃一點(又瘦了10公斤) 搞得自己怪得憂鬱症 今年暑假出國去遊學一個多月 徹底的放鬆 回來之後似乎控制不住自己了 只要一吃東西就好像停布下來的感覺 家裡的零食一直吃一直吃 我該好好享受這種感覺嗎?因為很喜歡吃零食 只是一吃 ...

情緒影響營養的吸收能力

Selena avatar
By Selena
at 2007-08-26T20:01
如題 這是我親身經驗 因為住宿因素 有一段時間我和我的室友發生不愉快的經驗 不愉快的強度就是 三個人槓上我一個 我在寢室裡被孤立 那時候心情很不好 我每天都是不想看到她們的狀態 不過我那時候還是三餐正常 進食的量也沒有減少 運動和外出的頻率也減少了 每天下課就是跑圖書館 直到不得不回 ...