戒掉食物發洩 - 飲食疾患

Dinah avatar
By Dinah
at 2007-09-19T13:32

Table of Contents

最近在課業上遭受蠻大的挫折

一整個情緒很低落

排好的運動也沒有確實做到

心情又更難過, 覺得自己好糟糕

就會拿食物來逞罰自己

吃到撐,吃到吐, 然後事後再後悔,

結果到最後, 變得更沮喪了

該怎麼把這種壞習慣戒掉

謝謝..

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All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2007-09-20T23:49
我最近是因為實習的事,會吃東西發洩...不敢量體重.
Gary avatar
By Gary
at 2007-09-25T12:47
但我不會吐會吃到肚子痛,很想不做...學校也不單純.
Eartha avatar
By Eartha
at 2007-09-26T23:00
大大的情況我建議從根本做起就是課業方面
盡量跟同學們相處愉快 你就會發現上課很開心
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By Ula
at 2007-09-27T05:55
上課很開心以後就不會有壓力 自然的你就不會一直想吃東
西了 不然壓力大一直靠食物壓抑很容易把身體搞壞的
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By Megan
at 2007-09-27T15:07
生活中找到其他事情轉移目標
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By Jacob
at 2007-09-30T23:48
B動有益於壓力宣洩

好好照顧自己

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By Lauren
at 2007-09-18T01:03
『好好照顧自己』。 每當碰上什麼離別的場合，朋友家人總會對我說上這句話。 離家住宿的時候，每個收假日回學校宿舍那天媽媽總要對我說上這句話，好好照顧自己。 小時候不覺得這有什麼難的。我一直也做得很好的。 好好的吃、好好的睡、好好的讀書、好好的談戀愛、好好的享受青春。 每個畢業季節到來的時候，朋友也會抱著我 ...

我討厭自己

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By Jack
at 2007-09-06T03:00
我想像正常人 有正常的食量 要怎麼樣才可以恢復正常 為什麼我對食物的熱量如此計較 好害怕熱量會讓我的體重變重 每吃一口就算一次 好厭倦這樣的日子 最近的我好奇怪 我吃好多好多 是正常人無法理解的多 蛋糕吃到飽 可以吃個二十幾個蛋糕 但回家又很害怕站上體重計 深怕數字會往上爬 我已經停經了(整個暑假都沒來) ...

我就是停不下來

Kama avatar
By Kama
at 2007-08-30T15:26
我是男生... 因為以前很胖減肥完之後 就很注意自己的飲食 結果變得很神經質什麼都吃一點吃一點(又瘦了10公斤) 搞得自己怪得憂鬱症 今年暑假出國去遊學一個多月 徹底的放鬆 回來之後似乎控制不住自己了 只要一吃東西就好像停布下來的感覺 家裡的零食一直吃一直吃 我該好好享受這種感覺嗎?因為很喜歡吃零食 只是一吃 ...

情緒影響營養的吸收能力

Selena avatar
By Selena
at 2007-08-26T20:01
如題 這是我親身經驗 因為住宿因素 有一段時間我和我的室友發生不愉快的經驗 不愉快的強度就是 三個人槓上我一個 我在寢室裡被孤立 那時候心情很不好 我每天都是不想看到她們的狀態 不過我那時候還是三餐正常 進食的量也沒有減少 運動和外出的頻率也減少了 每天下課就是跑圖書館 直到不得不回 ...

我是不是生病了??

Christine avatar
By Christine
at 2007-08-20T01:19
大略爬了一下文.. 但沒有看到跟我類似的情況.. 我剛升大學時..也算個正常人 大一下學期也是因為談戀愛胖了5公斤做右 後來直到胖到放寒假被我朋友眾人嫌棄..我寒假開始減肥 但我照常吃三餐只是沒有吃宵夜..默默的瘦下3公斤吧! 下學期開學過後..我覺得這樣就夠了就停止減肥..但是體重卻開始一直往下 ...