戒掉食物發洩 - 飲食疾患

最近在課業上遭受蠻大的挫折

一整個情緒很低落

排好的運動也沒有確實做到

心情又更難過, 覺得自己好糟糕

就會拿食物來逞罰自己

吃到撐,吃到吐, 然後事後再後悔,

結果到最後, 變得更沮喪了

該怎麼把這種壞習慣戒掉

謝謝..

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