可以在早餐前晨跑嗎 - 壓力

Doris avatar
By Doris
at 2011-07-09T10:07

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由於本人的腸胃嚴種消化不良 常常胃漲氣

而且處在壓力很大的環境下

前幾天去看醫生 醫生建議我每天早上5點到七點之間跑步

對疏解壓力及腸胃都有好的效果

因為我本身疾病的關係 所以吃飽後在晨跑身體會很不舒服

所以我想說晨跑完在吃早餐 請問這樣可以嗎??

因為之前聽人說早上一起來沒吃東西就運動對身體不太好>.<

希望有人可以給我一些建議 先謝謝大家了!!




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All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2011-07-13T09:56
之前考研所壓力大也會容易胃脹氣
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-16T13:17
壓力大應該是主要原因 試圖讓自己放清
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-18T07:27
鬆 我偶爾也會早起去跑步 而且以前練
James avatar
By James
at 2011-07-21T13:10
泳也都是早上練完才吃早餐 所以我想
應該是ok的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-25T00:28
你可以五點起床喝杯無糖豆漿或吃一片全麥土
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-25T03:06
司，總之是少量好消化的食物，墊墊肚子，別
吃飽，然後六點去跑步，跑完再吃早餐。
Robert avatar
By Robert
at 2011-07-29T05:03
我是都會吃一根香蕉再去晨跑 否則會虛弱無力
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-07-30T08:49
聽說運動中血糖低容易頭暈 也有人空腹運動都
Susan avatar
By Susan
at 2011-08-04T07:33
沒事 你可以兩種都試試 血糖低時運動飲料加
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-08-08T20:10
水1:1稀釋可以快速補充身體所需的能量
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-10T01:30
可以的,只是建議可以先吃一點點東西
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-12T12:47
我也是 醫生說多吃飯菜 少吃麵粉
Tom avatar
By Tom
at 2011-08-15T00:21
空腹不宜吃香蕉
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-17T10:49
真的嗎？吃了會怎麼樣？@@
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-08-19T23:03
而且腸胃不好又沒運動習慣前，不建議喝運動
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-21T17:57
飲料，等運動一段時間，運動中補充是OK的。
Jack avatar
By Jack
at 2011-08-26T12:07
我自己親身經驗是 空腹吃香蕉不宜
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-08-27T22:56
學生時沒錢 香蕉便宜時會買來當飯
Connor avatar
By Connor
at 2011-09-01T05:42
一餐有時吃到兩根 醫生說這也是導致現在
胃不好的原因之一 慎之

新飲食指南 吃全穀喝低脂奶

Erin avatar
By Erin
at 2011-07-07T13:54
新聞來源:http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS6/6443263.shtml 衛生署昨公布新版每日飲食指南，以扇形圖取代已有十多年歷史的梅花圖。新版不僅增加蔬果攝取量，減少米飯主食份量，蛋白質攝取量也變多，且以植物性蛋白質優先。 至於扇柄中單車手及車輪裡「水」的圖示，提醒民眾 ...

最近身體狀況亮紅燈 想問問如何養生

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By Oscar
at 2011-07-07T13:32
※ 引述《ColiColi (粉粉軍團)》之銘言： : 前陣子邊工作邊準備考試 : 每天都1~2點才睡　又睡得少 : 雖然一個禮拜會去運動一次　一次大概一小時 : 但飲食不均衡　蔬果都吃得很少 : 前陣子身體亮紅燈 : 先是用眼過度接著是顏面神經失調(有人稱為臉中風) : 有鑒於這次的教訓太慘痛 : 所以想要 ...

最近身體狀況亮紅燈 想問問如何養生

Eden avatar
By Eden
at 2011-07-07T13:16
前陣子邊工作邊準備考試 每天都1~2點才睡　又睡得少 雖然一個禮拜會去運動一次　一次大概一小時 但飲食不均衡　蔬果都吃得很少 前陣子身體亮紅燈 先是用眼過度接著是顏面神經失調(有人稱為臉中風) 有鑒於這次的教訓太慘痛 所以想要改變作息跟飲食 目前計畫是六點下班後吃點自助餐　然後到公司附近看書　約11點左右上 ...

遠離大腸癌 醫師：體重是關鍵 蔬果加運動

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By Belly
at 2011-07-06T20:56
遠離大腸癌 醫師：體重是關鍵 蔬果加運動 2011/07/06 13:55 http://tinyurl.com/3hqqohx 根據國民健康局今年公布國人十大癌症發生率，大腸癌高居第二位。腸胃科醫師認為 ， 台灣大腸癌發生機會增加，與國人飲食有極大關係，體重過重也是大腸癌的危險因子之一 ，因此，建議民眾多 ...

研究證實 喝優酪乳保腸胃

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By Lily
at 2011-07-06T20:20
【聯合報╱記者羅建怡／台北報導】 2011.07.06 11:06 am 營養師建議，補充益生菌要搭配高纖蔬果，延長其腸道生存時間。 圖／優酪乳業者提供 常飲用雷特氏B菌優酪乳，不只鈣多、助消化，最新研究證實，還可抑制腸、胃息肉的數 目與大小、抑制胃幽門桿菌感染，且能改善胃腸道不適症狀，醫師建議，每天 ...