冬至進補 - 運動

※ 引述《kago (明眼人)》之銘言：
: 21號週日就是冬至了
: 一整年中這一天人體吸納之性到達最高點
: 今年又剛好在禮拜天
: 大家可以好好休息
: 燉些藥膳好料充分進補
: 效果是平常的好幾倍喔
: 又 聽說當天台北有個大型馬拉松(宣傳已久)
: 去跑的人真是不知死活啊......
: 在冬至這個節氣, 出大汗的運動超級超級傷身!!!
: 週遭如有人要跑趕快勸阻一下吧.

錯的離譜...
天冷你越不動越糟...
自己回想看看天冷是不是身體越會僵越怕冷...
有沒聽過冬天吃菜頭的說法...
一般人怕冷下意識身體都會僵...
陽氣鬱積在體內所以才會有吃菜頭或薑母鴉的說法...
但若平時有維持一定的運動...
到冬天要注意的是受寒吹風...
只要這樣就夠了...
怕這怕那的怎麼補都是浪費...
有在運動...
吃鴨或吃雞兩種不同性質的藥膳都沒差...
所以想補...
前提還是乖乖的去運動...

至於有人提到冬練三九夏練三伏...
那也只是指標性的參考...
平時不練筋骨氣血不到一個水準...
再怎麼挑日子時辰都沒意義...
那只是藉外在冷熱的極致跟身體生理的配合...
做一個最佳的鍛練...
其實有平時在練習或運動根本沒差...
第一都會經歷那些日子...
第二三伏天或三九天會是冷熱的極致嗎?
所以還是乖乖的去運動...



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