催眠治療的益處 - 壓力

催眠治療的益處 珍．費斯傑洛博士

一般人對催眠治療及催眠術都有錯誤的認識，只要提到催眠，即會連想到舞台上，

催眠師施展催眠術，不是叫人把皮包乖乖交出，就是要對方學狗叫，很少人知道催

眠也有正面積極的意義。

催眠不但能使人轉變，而且是一種強有力的治療過程，您知不知道催眠有如戒菸、

減輕壓力、消除恐懼、止痛、提高自信、激發動力、增強注意力及記憶力、提高學

習能力、加強體能表現、提高創造力、勇於做決定也敢負責、回憶前世、憶起夢境

、喚醒兒時記憶、減輕焦慮、幫助入睡、減肥、改善人際關係、獲得靈性指引、去

除不良習性、幫助生產順利、有利手術及拔牙……等諸如此類的益處，數說不盡。

總而言之，催眠幫助人在遭遇不同境遇時能夠得到轉機。

當一個人接受催眠時，心變得靜止、放鬆，比較容易接受暗示，這時，意識心暫停

，下意識（或潛意識）會自動出現。「做白日夢」是個典型輕度催眠的例子，當我
們在做白日夢時，由於十分專注，對時空的覺知也因而改變，我們對周遭的環境，

不是忘了就是全然不理會，我們的覺知也從對外境的高度警覺，轉移到專注於內心

的活動。

哈得理和斯達徹在他們的著作《催眠的轉化》(Hypnosis for Change)中提及，意識

心態共分為警覺狀態、輕度催眠、中度催眠、深度催眠、睡眠狀態等五種。

他們強調，當我們處於警覺狀態時，身體的反射器官及肌肉具有正常靈活的運作，

心智也能發揮作用。

在輕度催眠或做白日夢時，身體變得鬆弛，呼吸緩慢，注意力轉移到一種「想像中

的活動」，好比假想打高爾夫球這件事，這種「想像中的活動」也可能是個對話，

或者是一件可以行得通或者完全行不通的事情。這個階段是處於一種開始向內收攝

的狀態。



中度催眠是實際上想像自己正在高爾夫球場上打球，眼睛閉上，對外境沒有覺知。

此時影像加深，感官變得容易接收訊息。人處於中度催眠，會不斷地注意自己的心

跳以及呼吸。



在深度催眠時，身體會有正在球場上打高爾夫球的真實感，四肢不是變得僵硬，就

是柔軟無力，注意力高度集中，「可暗示性」提高，感官的幻覺可能發生，此時對

外境沒有覺知。創造力在此階段大大提高。



第五個階段是睡眠狀態。這時是夢見自己正在打高爾夫球，意識心不起作用，或者

是被限制住了。

在輕度催眠、中度催眠及深度催眠時，行為改變可以產生，接受催眠者的身心處於

一個放鬆的狀態，這時能接受對他有利的暗示。在這三個階段中，他都能指出自己

在打高爾夫球時的困難在那裡，進一步能改正錯誤，經驗到如何打出漂亮的一桿，

而扭轉球局，當催眠結束後，他也能實際地再回到高爾夫球場，在球場上重新進入

催眠的狀況，本能地想起該如何再打出漂亮的一桿。



我對催眠感興趣是因為個人有許多記憶前世的經驗。一九八六年，我人住在新墨西

哥州，對形而上學產生興趣，那時博士念到一半，讀得很累，我找了一位教靜坐的

老師，她還教了我星相學、催眠術、水晶石治療學……，我從此踏入這個領域，生

命也因而開展起來。



返回前世探索身體健康障礙的癥結及這一世人際關係的因果，不但有趣，同時也非

常有益。目前我專業於催眠看前世。



當我跟老師實習，看她怎麼做個案時，她找了一位名叫雪倫的女士。這個人打從我

一見到她開始就混身不對勁，她身上不時發出一股煙味。事實上，這個人非常和藹

可親，但是我只要一靠近她就沒有安全感，我們素昧平生，說不出為什麼我對她就

是看不順眼，雪倫老要討好我，但是我偏不領情，因此當老師要選她做個案時，我

也心裡一驚。雪倫倒是爽快地答應了讓我在場實習。



當老師開始帶領她做些觀想，以便回到前世時，我竟然也跟著她進入狀況回到前世

。



這次是發生在中古世紀的歐洲。雪倫嫁給一個軍人，他被徵召到前線作戰，後來在

外另結新歡，許多年音訊全無，雪倫她毫不知情，只當他已死去，直到有一天發現

他還活著，而且跟一個年輕女子在遙遠的城鎮同居，她氣急敗壞地同他會面，但是

他已經移情別戀。



這個時候，老師叫雪倫注視那個年輕女子的眼睛，看看她是否能辨認出這個女子在

這五世究竟是誰，雪倫馬上就認出，但她沒有說出來。就在此時，我開始飲泣，因

為我已經知道那個年輕女子就是我，但是我一直默不出聲。原來事情是這樣子的，

雪倫當時憤怒異常，有一天趁他外出工作，將那名女子毒打一頓，又把她綁起來，

縱火連房子一起燒掉。就在那時，我開始目睹整個事件的來龍去脈，也看見自己被

煙薰死。



我完全明白為什麼在她身旁時，我會聞到煙味，那是因為過去世我被濃煙悶死，彼

此結下惡緣。老師問雪倫，是否要求原諒，她馬上同意，當下一種刻骨銘心的療程

在我們兩人身上產生，真是筆墨難以形容。我們三人同時都哭了。



那次催眠結束後，雪倫身上不再有強烈的煙味，只是偶爾還有那麼一點點，我們變

得非常投緣。催眠看前世不但能夠治療過去的傷痕，而且還幫助我們化解前世的恩

怨，它對改善今世的健康狀況及人際關係都有相當大的好處。



一九九三年我搬到加州，為了要從事催眠治療，我重返校園，取得了催眠師及按摩

師的執照。



過去實習的經驗非常地管用，我經歷了無數次心靈的轉化。我開始給人做催眠。我

的第一個個案──戒菸成功，身體也恢復健康，我自己的氣喘也得到改善，次數慢

慢減少，發作時症狀變輕。催眠在重整健康方面，的確好處很多。



我另外一個例子是利用催眠提高創造力。我四十四歲開始想學捏陶土，一直想要捏

出自己的作品，看看我的創造力如何。我選了一門課，一個星期上一次，持續了三

個月，我始終不得要領，老師說其實不難，但我就是無法集中精神，將陶土置於轉

盤中央做手拉胚。



我那時生活失去重心，但我不知道生活失控會跟捏陶土不得要領有何關連。我求教

於催眠師，她本身不懂捏土，不過在催眠時，她將我帶到陶器課，實際去捏土，我

發現原來是我的手勢不對，後來我捏出一個最完美的陶器，也得到了在轉盤上運作

的竅門。我體會到如何將陶土放置在正中心，陶土其實是生活的一個暗喻，我必須

回到生活的中心點，明白捏拿得當的要訣，此時此刻，陶土、陶匠及陶土的三者合

而為一，這也只能意會不能言說，我知道我的身心正經歷一種重大的轉變。



催眠完畢，我感到十分輕鬆。當我再次上陶器課時，對著轉盤，我合起眼來，深吸

一口氣，睜眼時我將手放在轉動的陶土上，奇蹟出現了，我馬上能將注意力置於陶

土轉軸的中心點。老師非常高興，我不斷地讓轉盤旋轉，沈浸在雙手接觸陶土的喜

悅，直到現在，我仍然興趣不減。我也能將對土的捏拿與對生活的捏拿兩相結合，

僅僅一堂催眠課，我的生命有了轉變。除此之外，也使我更加專注與平衡。



催眠治療，藉著回憶前世，對生命有嶄新的認識，這之所以會有效，是因為催眠時

，下意識或潛意識是開放並有彈性的，它為當事人及全人類傳遞著正面而且寶貴的

訊息。潛意識清楚明瞭事情的真相及個人自身的福祉，潛意識裡包含著個人的價值

觀及信仰，因此在催眠狀態之下，幾乎沒有人會做出違反個人意願的事來。



自由意志也屬於潛意識的活動範圍，有了它，人們在接受催眠時，可以隨時按照個

人意願來進行治療，沒有半點勉強。因此，所做的努力，經驗及變更都能在當事人

的掌握之中。

請參閱《催眠治療手冊》

Twin Lakes College of the Healing Arts, Hypnotherapy Manual



意識心經常會設下藩籬、樣版及限制，它阻礙了潛意識的產生及其效力，簡言之，

潛意識才是掌握協調身、心、靈的鑰匙。催眠提供潛意識一個溝通訴求及自我表達

的機會，透過對它的了解，我們更能挖掘出它所含藏著無窮的寶藏。



催眠加強自我認識，改變經年甚至一生中所累積的不良習性，它所產生良好的療效

，已較能被大眾所接受，各行各業也已廣泛使用中。這個充滿正面積極意義的催眠

治療，直到目前總算爭得一席之地，已被認可為非常有益身心的醫療工具。

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