健康課程 - 運動

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-12-25T12:59

Table of Contents

各位大大好

小弟長久有在運動
近年由於養身觀念加入也改變了運動型態
想請教是否有整體性科學的身體心理訓練法
如依 心肺 柔軟度 肌力 肌耐力 心理 指數弱點加強

現在健康一星期課程
打坐3次各半小時(調平靜心)
健走1次1小時(緩和運動)
慢跑1次20分(心肺)籃球1次40分(敏捷度)

請賜教

--
Tags: 運動

All Comments

【辦公族必備：8個實用又健康的午休方法】

Belly avatar
By Belly
at 2010-12-24T21:46
【辦公族必備：8個實用又健康的午休方法】 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自 己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 忙碌於辦公樓裡的白領們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體 好好休息一下， ...

熱能減肥法 寒流正好瘦身？

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-18T11:43
〔編譯管淑平／綜合報導〕讓身體暴露在酷寒低溫中有助減肥？這是美國暢銷書作家費里 斯提出的論點。他說，人體會自行設法保持在攝氏三十七度的體內平衡狀態，如果暴露在 寒冷環境，身體為了保持溫暖就會燃燒卡路里產生熱量，從而達到減肥效果。 費里斯在美國廣播公司（ABC）十五日的訪問中推銷他的「熱能減肥法」（th ...

年過四十 小中風高危險群

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-12-16T12:53
《特別企劃》 【撰文／張世榮】 年過六十歲的李伯伯每天早上都會出門去運動，可是最近常常感到突發性的走路困難、暈眩，且平衡感喪失，運動起來更是吃力，進一步做了腦部檢查後才發現，李伯伯因為腦部血管循環不良，腦部出現了暫時性的缺血，導致「小中風」。 外科暨家庭醫學專科醫師謝錫炎警告，四十歲以上每九人就有一個人發 ...

宜蘭佛光大學樂活生命文化學系歡迎您的加入~

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-12-14T23:08
本篇文章and#34;已經版主同意後張貼and#34;,感謝!! ======================================= 宜蘭佛光大學樂活生命文化學系 http://lohas.fguweb.fgu.edu.tw/front/bin/home.phtml {療癒˙養生˙健康˙樂活} ...

養生——越“慢”越美麗！(圖)

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-12-09T23:51
http://www.newsancai.com/big5/health/10-longevity/31523 中醫養生講究張弛有度，一個“度”字表現出中醫養生玄而又玄的藝術，中國人講究“細 水長流”，所以放慢腳步，放慢人生也是養生的一大講究。 慢工作 不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“ ...