熱能減肥法 寒流正好瘦身? - 運動
By Ethan
at 2010-12-18T11:43
at 2010-12-18T11:43
Table of Contents
〔編譯管淑平/綜合報導〕讓身體暴露在酷寒低溫中有助減肥?這是美國暢銷書作家費里
斯提出的論點。他說,人體會自行設法保持在攝氏三十七度的體內平衡狀態,如果暴露在
寒冷環境,身體為了保持溫暖就會燃燒卡路里產生熱量,從而達到減肥效果。
費里斯在美國廣播公司(ABC)十五日的訪問中推銷他的「熱能減肥法」(thermal
dieting),認為讓身體暴露在冰點以下低溫可以多燃燒五十%的卡路里,「如果你讓它
冷,身體就將盡其所能要回到華氏九十八.六度(攝氏三十七度),它就得燃燒卡路里來
達成。」
曾經寫過「一週工作四小時」(The 4-Hour Workweek)暢銷書的費里斯,近日推出新書
「The 4-Hour Body」,提供從減肥到提升性生活等各種層面的健身指南。他提出的減肥
法其實是利用人體「褐色脂肪組織」(BAT),他說,冷能夠啟動這種脂肪燃燒卡路里
產生熱能。
美國航太總署(NASA)科學家克羅尼斯曾研究溫度對太空人的影響,他說,證據顯示
冷對加速一個人的新陳代謝有很大作用,「在華氏六十度(攝氏十五.五度)的溫和環境
中,其中一些人新陳代謝率提高多達二十%。」克羅尼斯自己也曾用傳統節食和運動減肥
,維持十二週就「撞牆」,所以加入這種溫度變化效應,讓甩肉速度提高三倍,六週甩掉
三十磅(約十三.六公斤),他說:「就算只是早上一起來就喝杯冰水也能提高新陳代謝
率。」
其他方式如:看電視、看書時在後頸、胸口放冰塊;洗冷水澡,費里斯說洗三十分鐘效果
最好,一下子無法適應的人可以逐次將溫度調低,或者冷熱水交替;「酷寒散步」,但手
、腳、頭部和耳朵等部位要先做好保暖,並隨身帶外套以防身體太冷時禦寒。
專家︰心血管患者不宜嘗試
耶魯大學教授卡茲對這種減肥法持懷疑態度,認為真想減肥應該只要節食和運動就好了,
他警告有心血管問題的人,暴露在極度寒冷中,尤其是冰水浴,可能引發心律不整。
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/dec/17/today-int4.htm
--
Tags:
運動
All Comments
By Liam
at 2010-12-21T20:26
at 2010-12-21T20:26
By Kumar
at 2010-12-23T21:19
at 2010-12-23T21:19
Related Posts
年過四十 小中風高危險群
By Isabella
at 2010-12-16T12:53
at 2010-12-16T12:53
宜蘭佛光大學樂活生命文化學系歡迎您的加入~
By Hamiltion
at 2010-12-14T23:08
at 2010-12-14T23:08
養生——越“慢”越美麗!(圖)
By Poppy
at 2010-12-09T23:51
at 2010-12-09T23:51
運動持續時間變短很多
By Edward Lewis
at 2010-12-04T09:04
at 2010-12-04T09:04
運動後飲冰水咳嗽不停的對治法
By Frederic
at 2010-11-30T07:42
at 2010-11-30T07:42