健康你我他》控制血糖 有決心、要實行 - 糖尿病

【聯合報╱燕子／高縣大寮】 2008.11.12 01:16 am


8年前，健康檢查發現有尿糖反應，這一驚非同小可，一連串疑問湧出：「怎可能？我才
47歲，又不胖，飲食不過量，也有運動呀！」著實沮喪了一陣子，等心情平復，發現逃避
不如勇敢面對。

抱著知己知彼，百戰百勝的決心，研讀了多本糖尿病相關書籍。母親是糖尿病患者，兄弟
姊妹五人先後也宣告四人加入糖尿病者一族，小弟見狀也正擔心地剉著等；而大環境不佳
，公司面臨重大改革，工作挑戰度提高許多，加上婆婆膀胱癌手術住院，白天盡力在公司
衝刺，晚上還要照顧她。

遺傳、壓力、肥胖是第二型糖尿病的三大主因，我已具備其中二種，故也難逃罹患的宿命
。

鑑於已辭世的媽媽患糖尿病近30年，因血糖控制不好，深受併發症折磨，導致眼盲、耳聾
、高血壓、洗腎等全身性病變，我已準備好長期與它相處之道。

先是放鬆心情，以樂觀感恩的心配合醫囑，按時服藥，定期就醫追蹤檢查；飲食除了少油
、少鹽、少糖、高纖外還要均衡及少量多餐。要適度運動，我選擇走路、瑜伽等。平時則
多吸收相關資訊等，我要讓「甜蜜的負荷」成為我找回健康的助力。

經過種種努力，我的糖化血色素值已從8.2降為6.1的正常範圍，可見找回健康並不困難，
只要你肯實行。

【2008/11/12 聯合報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是男女可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
很基本的權益，沒甚麼好男女不平等的！ <(￣︶￣)>
英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

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