健康你我他／飯後百步走 活到九十九 - 運動

【聯合報╱廖振卿／北縣鶯歌】

2010.01.02 02:42 am


最近幾個月來，3位親朋好友，都中風了。看著他們一位位躺倒於床上，或從此不再醒來
，或努力復健的身影，深有所感。自己也是望六之年，身體健康保養，刻不容緩。以下且
訂3項準則，以做為即將到來金虎年的行動綱領。

1.飲食方面：每餐8分飽。儘量不接受邀宴，以避免暴飲暴食。平常少吃油炸及肉類食物
，多吃新鮮水果及蔬菜。以上雖是老生常談，但自己往後一定要時時謹記，確實執行。

2.運動方面：所謂「飯後百步走，活到九十九」，往後每餐用畢，一定要到頂樓走路至少
半個鐘頭，讓腸胃蠕動，以充分消化食物。星期假日，則盡量做球類運動或往山林走走，
讓身體流汗，排泄體內廢物。另外，居家看電視或打電腦，也絕不久坐，一段時間要起身
做簡易體操。

3.待人接物方面：多以陽光心情對待朋友，多想想別人的優點，不要因為一些芝麻小事老
記別人的仇。讓自己心情每日保持開朗、愉快，憂愁是一天，愉快也是一天。錢財方面，
夠用就好，不奢望一夕致富。兒孫自有兒孫福，也不為兒孫做馬牛。

此外，身體有病就要趕快就醫，不要小洞不補成大洞。每年或隔年也要身體健康檢查，針
對不足補強。相信如此，我盼望的身體健康，會跟我長長久久。

【2010/01/02 聯合報】@ http://udn.com/

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現在是女男可以平等的時代 女男地位可以平等平權的! (登記婚就可以實現了!)
若妳要遵循古人價值觀 結"男尊女卑"的婚姻 拿夫家聘金/餅錢 婚後以夫家為主
甚至做賠本生意 賠掉自己一等公民的尊嚴成男方附屬 賠掉不受夫家控管的自由自在
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就像男人沒有岳父母的愛 一樣每天活得好好的!
我只是結婚，不是嫁！ v(￣︶￣)y http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/

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