健康你我他／我90歲 每天平手甩 - 運動

【聯合報╱四口少一／新北市汐止】

2011.09.29 12:08 pm


我年九十，雖老邁力衰，但老驥伏櫪，為了「延壽百年」大計，每天都力行「平手甩」運
動，不敢偷懶怠慢。

平手甩簡單易學，是最佳懶人運動之一，隨便站在窗口，陽台甚至床前，雙腳分開與肩膀
同寬，舉起雙臂，手掌撐開，手心向下，平舉到胸前與肩齊高，輕鬆前後擺動，不必太用
力，甩了若干下之後，雙膝微屈二三下，就這樣每次甩400、500下，約20到30分鐘即可。

進入職場後，我向父親學習平手甩，他說：「整天在辦公室缺少運動，只要你覺得不舒服
，就站在辦公桌旁甩百把下，立刻就可恢復精神。」我照著試做，果然有效，從此我一有
空必定甩手，而且甩出了心得。

婚後，我把平手甩傳授給妻子，我們一同甩手，父親微笑的說這叫「鴛鴦甩」，互相鼓勵
，彼此提醒，就可增進感情與愛。

近年看到李鳳山先生出版一冊「平甩功」，把這項運動有系統的申論，強調「甩出健康，
延年益壽」。跟父親語氣相似，可見這項運動已受重視，如果同老伴做鴛鴦甩，人生一定
滿足甜美。

【2011/09/29 聯合報】@ http://udn.com/

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