做瑜珈的好處 - 運動

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By Ursula
at 2011-08-31T12:02

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※ 引述《hikaru0427 (hikaru)》之銘言：
: 之前被公司同事拉去做瑜珈
: 發現做了之後
: 精神也比較好了
: 下午比較不會昏昏欲睡的
: 真是個對身體好的運動




我覺得做瑜珈真的不錯 但是要做熱瑜珈
因為做熱瑜珈可以一直流汗 排毒
雖然剛開始有點受不了真得很想衝出教室
但是忍耐一下 先上60分鐘的課程 久了自然就會習慣
而且會發現皮膚膚質變好了
若是有小感冒 也會很快就好了
至於瘦身 我是覺得效果就沒那麼好
最主要還是要少吃 多動
強健身體是不錯的 體態也會變的優美喔!


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Tags: 運動

All Comments

接近深夜運動 不利睡眠及生理機能

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By Liam
at 2011-08-31T10:47
夜間運動雖涼快，但醫師不建議民眾太晚運動。中醫師鄭歲宗在一場養生講座中指出 ，每天運動達到一定的心跳水準及排汗程度，有利健康，但別接近深夜才運動，不利睡眠 及生理機能。 還沒天亮的清晨、深夜都不是理想的運動時段，中醫師鄭歲宗表示，白天、黃昏時運 動比深夜運動理想。尤其到了深夜，環境的二氧化碳可能增加 ...

運動的一些問題

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By Mary
at 2011-08-31T08:01
各位板大好: 小弟最近養成跑步習慣 有幾個問題想請教: 1.要克服肌肉痠痛是要在運動前還是後吃B群? 2.小弟看書上說人體最好活動的時間是在傍晚 可是很多人都是早上就到公園運動.好奇怪 還是說只要身體習慣就好? 3.習慣在跑步玩走走健康步道.這樣適合嗎? 謝謝 - ...

做瑜珈的好處

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-08-30T23:10
之前被公司同事拉去做瑜珈 發現做了之後 精神也比較好了 下午比較不會昏昏欲睡的 真是個對身體好的運動 - ...

現代人睡的少 長年積欠睡眠債 失眠又容易胖

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By Frederic
at 2011-08-27T18:47
現代人睡得少，比起一百年前的人平均每天少睡三小時，身體容易發胖和病變。 長年積欠睡眠債 失眠又易胖 2011/08/27 文／王興耀 醫師 談到「睡眠債」，相信很多人都聽過，但究竟什麼是「睡眠債」？美國芝加哥大學 克雷曼（Kleitman）被尊為睡眠研究之父，是第一位提出此概念者：所謂「睡眠債 ...

20年後 英近半人口肥嘟嘟

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By Iris
at 2011-08-27T14:03
【中央社╱倫敦26日專電 】2011.08.26 09:07 pm 專家警告，因缺乏運動加上飲食油膩，到2030年半數英國男性及4成英國女性都是胖子， 約新增1100萬名肥胖人口，使英國胖子總數達2600萬人。 這份由英國牛津大學與美國哥倫比亞大學專家共同進行的研究與調查報告，發表在知名醫 學期刊「刺胳針 ...