運動的一些問題 - 運動

By Mary
at 2011-08-31T08:01

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各位板大好:

小弟最近養成跑步習慣

有幾個問題想請教:

1.要克服肌肉痠痛是要在運動前還是後吃B群?

2.小弟看書上說人體最好活動的時間是在傍晚
可是很多人都是早上就到公園運動.好奇怪
還是說只要身體習慣就好?

3.習慣在跑步玩走走健康步道.這樣適合嗎?

謝謝

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Tags: 運動

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By Edwina
at 2011-09-04T20:22

久久沒運動的人，一下運動超過20分鐘或

By Barb Cronin
at 2011-09-05T07:49

運動強度過度就會肌肉痠痛，只要養成習

By Zenobia
at 2011-09-10T00:36

慣運動，根本不需要吃b群，只要保護好關
節和肌肉別過度使用

By Iris
at 2011-09-14T12:53

2.我通常是傍晚，因為習慣了，也喜歡傍

By Gary
at 2011-09-14T18:27

晚的太陽。

By Ursula
at 2011-09-19T13:35

3.作一些緩和運動囉

現代人睡的少長年積欠睡眠債失眠又容易胖

By Frederic
at 2011-08-27T18:47

現代人睡得少，比起一百年前的人平均每天少睡三小時，身體容易發胖和病變。長年積欠睡眠債失眠又易胖 2011/08/27 文／王興耀醫師談到「睡眠債」，相信很多人都聽過，但究竟什麼是「睡眠債」？美國芝加哥大學克雷曼（Kleitman）被尊為睡眠研究之父，是第一位提出此概念者：所謂「睡眠債 ...

20年後英近半人口肥嘟嘟

By Iris
at 2011-08-27T14:03

【中央社╱倫敦26日專電】2011.08.26 09:07 pm 專家警告，因缺乏運動加上飲食油膩，到2030年半數英國男性及4成英國女性都是胖子，約新增1100萬名肥胖人口，使英國胖子總數達2600萬人。這份由英國牛津大學與美國哥倫比亞大學專家共同進行的研究與調查報告，發表在知名醫學期刊「刺胳針 ...

智慧型手機比電腦更傷視力

By Kristin
at 2011-08-27T12:07

▲醫師提醒，可以上網、玩遊戲的智慧手機，傷眼程度更甚電腦！（記者朱有鈴攝）記者朱有鈴／高雄報導智慧型手機具有隨時可上網、玩遊戲的特點，但醫師提醒，其傷眼程度更甚電腦！高雄陽明雷射屈光中心院長陳昭杰直言，智慧型手機的螢幕小，長時間目不轉睛盯著，對視力的傷害更大。一般認為使用手機或電腦的中途休息、按 ...

糖尿病患腳傷勿輕忽速就醫

By Tom
at 2011-08-25T22:49

依據版規不得廣告。但因為我的工作跟腳傷有很大關係，而腳傷造成無鞋可穿的人實在不少(包含截肢)。我把這篇回應當作是資訊宣傳，提供一般民眾比較不容易得知的訊息。財團法人鞋類暨運動休閒科技研發中心(簡稱鞋技中心)有量身訂製鞋與鞋墊。該中心承接內政部矯具義具與行動輔具資源推廣中心計畫，且本身對量身訂做特 ...

茵陳、柴胡系列方劑改善肝臟代謝

By Dorothy
at 2011-08-25T04:02

台灣新生報更新日期:2011/08/24 00:07 【記者萬博超／台北報導】當血中游離脂肪酸較多、胰島素偏高時，內臟往往容易累積脂肪。中醫師林政煌指出，首烏粥、決明子茶等均可輔助改善。林政煌指出，有2大途徑導致內臟累積較多脂肪，首先當血液中游離脂肪酸較多，大量的脂肪酸會被不斷地運往 ...

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