運動的一些問題 - 運動

各位板大好:

小弟最近養成跑步習慣

有幾個問題想請教:

1.要克服肌肉痠痛是要在運動前還是後吃B群?

2.小弟看書上說人體最好活動的時間是在傍晚
可是很多人都是早上就到公園運動.好奇怪
還是說只要身體習慣就好?

3.習慣在跑步玩走走健康步道.這樣適合嗎?

謝謝

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