做好萬全準備 春季適合增強抵抗力 - 保健

yahoo奇摩 更新日期:2011/03/21 18:30 黃曼瑩／台北報導
冬春季節交替時，溫差較大，抵抗力較弱的老人與幼童，在此時很容易感冒；還有的人在
此時受到溫度、濕度變化的影響，皮膚顯得特別敏感，而會出現如蕁麻疹、濕疹等症狀，
尤其敏感性體質的人，甚至可能會引起過敏性鼻炎發作。在季節交替之前即做好提升免疫
力、降低過敏與其他疾病如感冒發作的預防工作，可以遠離疾病的威脅，同時保障健康的
身體。

在提升免疫力部份，中醫已有不錯的方法，中醫師聶美華表示，較直接簡單的方式即使用
艾草或艾條薰肚臍或關元穴，關元穴在肚臍以下四根橫手指寬的位置，此方式能補氣健身
，對於手腳易冰冷的人，也能改善體質，強身健體。每次可薰5至15分鐘，薰完後記得喝
一杯溫開水。但是艾草屬於熱性，不適用有高血壓或體質燥熱的人，所以有高血壓的人，
可以在位於腿內側腳踝往上量四根手指寬處的「三陰交」穴位，來回按摩一百次。此外，
中醫能調節免疫力的藥材還包括黃耆、人參、刺五加、山藥、杜仲、女貞子、何首烏和紅
棗等。

預防鼻過敏發作，可按摩位於大姆指與食指中間虎口位置的「合谷穴」，這對於減緩頭痛
也有幫助。如果想要預防感冒，則可使用一兩黃耆、六粒紅棗、五錢枸杞此三味煮水來喝
，一天喝三次。另外，也可使用由黃耆、炒白朮、防風三味組合成的「玉屏風散」煮水喝
，增強抵抗力。根據臨床研究發現，在流行性感冒期間，每天服用黃耆可降低40%至60%的
感冒發生率。但是如果有發炎症狀則不宜使用，而需改成服用甘草和魚腥草。如果本身血
壓低，可考慮「十全大補湯」；相對的，血壓太高的人則不可隨便進補。

感冒已經痊癒之後，有的人喜歡開始大量進補，其實進補要看狀況，如果屬於先天不足後
天失調，或是過度勞心勞力，或久病纏身體力虛脫、懷孕期、產後、老人與幼兒，中醫認
為適合進補，但是進補內容要視辯証也有所差別。聶美華表示，依照女性身體虛弱性質來
看，可分為四種，包括陰虛、陽虛、血虛、氣虛；陰虛的人會口乾舌燥、臉部發熱、舌苔
呈紅色，失眠、大便乾、小便紅，可以六味地黃丸調理；陽虛的人冬天手腳冰冷、舌苔呈
白色，中醫常用右歸丸進補；血虛的人嘴唇、指甲易發白、血液循環不良，可以八珍湯或
當歸補血湯來補血；氣虛的人隨便動一下即會流汗氣喘，可以補中益氣湯來調理。

透過中醫藥方調節免疫力、增強身體抵抗力，自然能夠預防疾病不上身，同時還能延緩老
化，並且預防癌症發生，因此平時就可以做好預防保健工作，遠離各種疾病的威脅。中時
健康：


出處 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110321/35/2ofr8.html

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