多吃蔬果燕麥海帶 輻射不入口 - 保健

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（中央社記者陳清芳台北22日電）在日本核電廠輻射外洩危機下，擔心「輻」從口入的民
眾，參考專科醫師及營養學者建議，不妨從蔬果、燕麥、洋蔥、海藻等食物中，獲得天然
的保護。

新光醫院腎臟科主治醫師江守山擁有行政院原子能委員會放射線物質操作認證，他指出，
日常輻射防護有2大守則，第1是減少人體吸收，不要在輻射管制區進食或吸菸，第2是促
進新陳代謝，縮短輻射物在體內停留時間。

江守山指出，行政院原子能委員會和衛生署已對日本進口食物進行輻射檢測，為民眾把關
，進口食品業者也在尋找無輻射汙染的貨源，一般民眾不妨從食物中獲得天然輻射保護劑
或是抗氧化劑減少輻射傷害。

他說，含有半胱胺酸等硫醇基化合物，是天然輻射保護劑，在雞肉、花椰菜，優酪乳、蛋
黃、洋蔥、蒜、燕麥等食物中，含有豐富的硫醇基化合物。

實踐大學食品營養與保健生技學系副教授凌美月則指出，一般民眾個人保健，可攝取海帶
、海苔、螺旋藻等含碘食物，但甲狀腺機能亢進的民眾不宜多食，不妨改食用大麥苗來保
養甲狀腺。

江守山和凌美月也建議，蘋果，奇異果，番茄，洋蔥，胡蘿蔔等蔬果，富含維生素A、C、
E、以及β胡蘿蔔素等抗氧化劑，可消除輻射傷害後所產生的大量自由基，強化肌膚表層
與上皮細胞的防護力與修護力，並能強化細胞膜的健全度，提升黏膜細胞的防護力。

凌美月強調，碘片是4天內接觸到250毫西弗輻射劑量的民眾才要使用，沒事使用反而有甲
狀腺機能亢進的風險。

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