便祕真的是現代人通病阿，尤其是上班族真的幾乎每一個都受便秘所苦…
原文出處：http://myhealth911.com/20170419_520193.html
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有不少女性朋友臉上經常見到有黃褐斑、小痘痘，反反複復，著實讓人煩惱。每天通過化
妝來掩飾，肌膚越來越差。其實很多時候，臉上出黃褐斑、起痘是因為便祕的原因。
本來活潑開朗的小王，最近變得鬱鬱寡歡，同事問其原因，才得知她長期失眠，整天都暈
暈沉沉的。不僅如此，小王本來緊緻細嫩的肌膚，變得很粗糙，而且還出現不少的色斑。
小王告訴同事，其實這些還不是困擾她最重要的問題，最重要的還是長時間便祕，讓她備
受折磨。原來小王一週最多兩次大便，有時候甚至會一週或超過一週才便一次。但又苦於
沒有好的解決辦法，隻好硬撐著，失眠症狀也越來越嚴重了。
經常便祕，肚子憋堵脹，身體代謝的廢物排不出去，嚴重影響身體健康，頭痛、頭暈，噁
心、乏力，低糖、貧血、失眠多夢、神經衰弱等。女性朋友如果長期便祕，臉上的斑斑點
點、痘痘之類的越長越多，反反複復，沒完沒了地困擾著你。
想要常美麗，就要腸通暢，中醫養生學認為：“腸常清，人長壽；腸無渣，人無病。”只
要保持腸道通暢清潔，沒有了便祕，身體才更健康，容顏也就不會受斑和痘的影響了。
腸道通暢，女人留“鮮”，要改善解決便祕，日常飲食非常重要。多食含膳食纖維的食物
以及蔬菜和水果等，以利於清腸排便；每天飲水足量，不要少於2000毫升；一些容易導致
便祕的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。
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原文出處：http://myhealth911.com/20170419_520193.html
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有不少女性朋友臉上經常見到有黃褐斑、小痘痘，反反複復，著實讓人煩惱。每天通過化
妝來掩飾，肌膚越來越差。其實很多時候，臉上出黃褐斑、起痘是因為便祕的原因。
本來活潑開朗的小王，最近變得鬱鬱寡歡，同事問其原因，才得知她長期失眠，整天都暈
暈沉沉的。不僅如此，小王本來緊緻細嫩的肌膚，變得很粗糙，而且還出現不少的色斑。
小王告訴同事，其實這些還不是困擾她最重要的問題，最重要的還是長時間便祕，讓她備
受折磨。原來小王一週最多兩次大便，有時候甚至會一週或超過一週才便一次。但又苦於
沒有好的解決辦法，隻好硬撐著，失眠症狀也越來越嚴重了。
經常便祕，肚子憋堵脹，身體代謝的廢物排不出去，嚴重影響身體健康，頭痛、頭暈，噁
心、乏力，低糖、貧血、失眠多夢、神經衰弱等。女性朋友如果長期便祕，臉上的斑斑點
點、痘痘之類的越長越多，反反複復，沒完沒了地困擾著你。
想要常美麗，就要腸通暢，中醫養生學認為：“腸常清，人長壽；腸無渣，人無病。”只
要保持腸道通暢清潔，沒有了便祕，身體才更健康，容顏也就不會受斑和痘的影響了。
腸道通暢，女人留“鮮”，要改善解決便祕，日常飲食非常重要。多食含膳食纖維的食物
以及蔬菜和水果等，以利於清腸排便；每天飲水足量，不要少於2000毫升；一些容易導致
便祕的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。
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