你25歲時,你身體某個部位已經60歲了丨女 - 壓力

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By Necoo
at 2017-04-11T21:54

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原文網址
http://myhealth911.com/20170410_473218.html
真心覺得自己身體已步入中老年...
連結含示範影片
非廣告非病毒,敬請安心服用




頭暈、脖子疼、頭皮發緊、

四肢無力、渾身發麻......

是你脖子上「坐」了個小孩啊!







我們說的不是鬼啊!

而是你的

姿



.

.

.

天天上班看計算機、

下班接著做低頭族。

這些症狀意味著你的肌肉勞損了,

再不多注意,

頸椎病可能就會找上你!

頸椎病的發病高峰時間,

正不斷







前段時間,

一條新聞肯定刷了你的屏吧?

青島一個14歲的小女孩,

因為總是低頭玩手機,

頸椎竟然老化到了50歲的程度!

你說,

可怕不可怕?!

怎麼才能讓自己遠離頸椎病?

北京協和醫院骨科主治醫師陳峰醫生

教你幾個小妙招,

一定堅持每天都做哦!

· 溫馨提示 ·

沒有Wi-Fi的同學可以移步下方觀看文字版

  

這里是文字版

工作生活節奏那麼快,你每天都在拚,時間一長,是不是有點脖子疼、頭皮發緊?甚至頭暈、四肢無力、發麻?注意啦!你正在走向頸椎病的路上。

  

很多年輕人開始出現這樣那樣的症狀,就以為自己得了頸椎病,其實也並不一定到頸椎病的程度,但可以肯定您的肌肉勞損了。

  

別以為肌肉勞損就能掉以輕心,長期的肌肉勞損,會讓肌肉對頸椎的保護作用越來越小,壓力轉移到頸椎上,時間長了,你真的會得頸椎病!

很多調查顯示,

頸椎病的發病高峰時間,

正不斷年輕化。

  

人站直的時候,頸椎受力,相當於一個剛出生的嬰兒騎在脖子上;辦公室伏案工作,可以相當於一個3歲的小朋友騎在脖子上,一坐幾個小時,想想就覺得累!更可怕的是,休息的時候低頭盯著手機和平板電腦不放,相當於吊著一個小胖墩了。

人類的頸椎先天有完美的生理曲度,具有彈性和緩衝的能力,但低頭對生理曲度傷害很大。

  

長時間低頭,

生理曲度就會發生改變,

使肌肉更加緊張,降低頸椎穩定性,甚至讓頸椎產生滑移,椎體和間盤各種退變壓迫神經。

頸椎病引起的症狀,可就多了,最常見的就是脖子和肩胛區酸痛、頭痛、頭暈、睡眠差、記憶力下降。

嚴重起來,還會手臂麻木、走路不穩、感覺減退、肌肉萎縮,大小便困難……生活質量,可是蹭蹭地往下降。

  

聽起來好可怕,別擔心~~

每個人要都善待自己的頸椎,從平時就要做起並且行動起來。頸椎保護有方法!

伏案工作時,可得注意坐姿,每隔半個小時,就仰仰頭、聳聳肩、活動活動肩胛,讓肌肉放鬆放鬆。還可以適當做做熱敷,自我按摩一下。

仰頭的運動,也對頸椎非常有好處。

  

工作狂人們不用太擔心沒有時間去運動,下面這幾個小妙招就能忙里偷閑運動起來:

1_屈伸動作

2_聳肩縮脖活動肩胛

3_頭手對抗

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