人間最壞的就是維他命 - 養生

※ 引述《flamerecca (werewolf)》之銘言：
: 你好 看了你的心得
: 作一些討論

真的十分感謝您提出意見討論 :))

我也就我的心得提出了一些看法~~ 　 （文長...........）

: 科學家知道抗生素何時過量
: 就算你知道了 你擋的住嗎？
: 動物用抗生素 感冒用抗生素
: 科學家確實有呼籲與警告大家這樣將導致的未來
: 問題不在科學界上面

對~ 我的意思是也不是怪罪於科學界或是任何人

（雖然這篇我提到'抗生素的確有些離題，但我用這個來小比喻一下>"<）

我想表達的意思是 或許大眾或許社會或許每個人　感冒就用抗生素！

但我個人知道抗生素有抗藥性的問題

我就不會選擇「一有感冒就馬上去看醫生就馬上吃抗生素」這個選項

因為我個人認為　這樣至少可以保證 我體內不會有太高的抗藥性

否則萬一哪天真的生了很嚴重的感染病真正需要抗生素時

反而需要提高用量才會有效 甚至根本已經沒有已知的抗生素可以抵抗該感染

以上是我個人的選擇　因為我知道可能會有抗藥性　所以做的選擇！

那有的人呢～　他可能沒想這麼多　只想要當下不咳嗽！不發燒！可以好好上班！

當這種人感冒的時候，一定立刻尋求抗生素或是感冒藥

（而且你我都知道感冒是沒有藥醫的　抗生素或是其他是減輕症狀而已）

我沒有說吃感冒藥就是錯！要多休息多喝開水才是對！　我的意思不是這樣

我是希望　能夠盡自己的力量　告訴一些可能不是生醫相關背景的朋友

如果長期依賴感冒藥、抗生素　可能　會有什麼什麼風險

至於之後當他感冒　想選擇抗生素或是多休息多喝開水　就是他自己的選擇了！

當大眾都在使用抗生素或是感冒藥　不代表我也要跟著用

那感冒藥和抗生素有他的必要性嗎？　當然有囉XD

所以當然成藥或抗生素也不是壞東西 我是認為要看用在什麼地方

（光是抗生素這個小比喻就說了這麼多>"<）


: 沒有任何東西是沒有過量問題的
: 是的 包含你喝的水 包含你吃的橘子
: 即使是有機蔬果 在過量之後 都有問題
: 沒有任何東西保證 只要你吃的東西是天然的 就不會有副作用

對對　是！　任何東西過量了都會有問題沒錯！

我這邊想表達的是　不是「天然就沒有副作用」　而是　不會這麼「無法處理」

紅蘿蔔吃多了當然也會有"副作用"啦~ 皮膚會變橘色的XD 或是拉肚子

但過個幾天 身體會慢慢代謝掉皮膚的橘色

（因為身體可以藉由調整生化代謝的途徑　自己「處理掉」多餘的維生素）

可是　維他命Ａ丸過量了的副作用是　會導致孕婦畸胎 (其中一種副作用)

孕婦吃紅蘿蔔吃多了　會有畸胎的風險嗎？　為什麼不會有？

所以我指的「天然的比較好一點」　不是「蛇毒是天然的所以蛇毒是好的」～不是！

而是　當你有「維生素Ａ的需求的時候」　你會選擇吃紅蘿蔔還是維他命Ａ丸？

但如果你今天夜盲很嚴重了真的需要維生素Ａ　當然還是要吃啊！　比較快速比較有效！

只是這個時候我認為維他命丸就比較像是「藥物」的角色　而不是「補充劑」

所以我的意思不是說　你吃維他命丸就是錯的！　　不是！

我是站在「當我已經盡量客觀地告訴你　什麼東西過量了會有什麼風險」的時候

你覺得紅蘿蔔ＯＫ就吃！　你覺得維他命丸ＯＫ就吃！

因為身體是每個人自己的　每個人的考量不同

（如同感冒時我考量的是「抗藥性」而有些人考量的是「症狀馬上滾開！」）

沒有哪種方法是絕對的正確或絕對的錯誤

所以我認為一味的聽信某一種說法也是不正確的

能夠根據自己真正的需求做到盡量滿足身體狀況的選擇　自己安心　就好了！


: 這些文獻的重點 是維他命不是萬靈藥
: 不是我該不該吃維他命

嗯嗯　我想可能還是因為立場不同所以想法不同而已　但沒有誰對誰錯　:))

好　您說　這些文獻的重點是維他命不是萬靈藥　那我的意思是

現代人的某些維生素是真的缺乏了嗎？有這麼缺乏嗎？是有壞血病還是惡性貧血？

如果真的罹患了壞血病或惡性貧血這些只有該維生素能治療的病

那當然要吃維生素啊！　不吃會死耶！

可是　現代人勞累熬夜就補充B群和其他維他命等等

我的想法是：為什麼不稍微想辦法改善自己的生活作息或是飲食習慣

而就這樣一味地長期依賴這些維他命丸能讓我減輕疲勞能精神百倍...

那當然有人又說了　我沒辦法啊　就是日夜顛倒就是工作超時

那這又回到我最初的立場了　每個人的需求不同

根據自己最需要的最覺得ＯＫ的　去選擇　就好了。

: 以現在人生活型態 多吃蔬果是對的
: 因為一般說起來大家都沒達到該有的攝取量
: 但是 again 不要迷信天然
: 天然並不保證什麼

對　我看了您在下面的回文之後

可以查覺到您好像真的很不喜歡「一口咬定所有天然的就是好的」　XDD

但我想 我的意思不是 所有天然的就是好的 （大麻也是天然的XD）

而是說　因為"我上課讀到的+PAPER看到的"

我自己認為 當我「需要額外攝取Vitamins時，我會選擇蔬果」

不是迷信天然或討厭人工合成的Vitamins

只是在 「想攝取Vitamins」 這個部分

我考量的點是「我不希望吃了B群精神好了卻害得其他器官有可能日積月累出問題」

那有些人考量的點是

「啊我就不愛吃蔬果也吃不夠啊，維他命丸這麼方便營養師又推薦應該沒問題」

那我還是我的初衷XD 每個人的需求和思考模式和在乎的點都不一樣

只是就我所讀到的所聽到的　我希望盡量讓一些人慢慢知道

喔～　原來維他命不是萬靈丹耶！　偶爾真的需要時再補充就好了！

我ＰＯ文也只是盡量提供一些「文獻資料」和我個人的想法

因為我先前也在懷疑　芬蘭政府或是其他Vitamins稍微負面的科學資料　的真實性

好奇查了一下　沒想到是真的有　很仔細地閱讀了之後　才想說可以上來分享的！

當然　paper只有一篇 但有很多不同的解讀方法

很開心這個板提供了一個場所　讓我能把我自己的想法分享出來

也很感激每一位看完的板友啊!!!!!!! 真的謝謝您的耐心XDDD


最後，我認為　人類自古以來都在尋求長生不老的方法 XDDD

只是"養生的方法" 太多了　每個都說自己有科學根據　每個都說自己有效

但人體真的是十分複雜的工廠　Ａ物適合甲不一定適合乙...

（呃～我不是說維他命不適合每個人喔XD Vitamins是人所必須 這是對的!! ）

所以我始終認為　不要太過迷信和執著於「某事物」

盡量做到　心情好　作息正常　飲食均衡　適當運動

再來找到自己真正能受惠也能接受也很方便也很喜歡的養生事物

那我想應該就是最適合自己也是最棒的養生方法了吧　:))


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誠心。謙遜。向大自然學習　http://tinyurl.com/ye6y59　:))


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