上班族過勞 - 糖尿病
By Franklin
at 2012-07-13T15:27
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(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)歐洲品牌人參維他命膠囊廠商昨(12)日舉行上市
記者會指出,根據人力資源網站的調查發現,有63.9%上班族每天工作超過8小時,其中
更有超過21.4%的上班族每天工作超過11個小時以上,工時過長恐壓縮睡眠時間、影響健
康狀態。另一份調查則發現,受試的上班族平均年齡為33.6歲,但平均腦年齡竟為60.5歲
,顯示國人記憶力、專注力及學習力有逐漸下降的趨勢,有上班族就笑稱自己是「過勞到
頭殼都快壞了」。對此,醫師表示,睡眠不足、缺乏運動、長期疲勞和不當飲食習慣等,
皆是造成腦年齡老化的原因,特別呼籲工時長、需輪班屬性的工作者如醫護人員、保全等
,及壓力大、責任制行業如電子、公關等過勞高危險群,要適度休息和適時紓緩疲勞。年
近40歲的呂小姐(化名),因為經常加班到半夜,下班後只想回家睡覺,假日也多用來補
眠,許多親友主動為適婚年紀的她安排相親,但總因為蠟黃的臉色和黑眼圈退避三舍。今
年30多歲的艾琳是公關業的高階主管,同時也是三歲女兒的媽媽,高壓緊湊的公關工作加
上照顧家庭所需的身心負荷,讓她時常覺得怎麼睡都覺得累,勞感加重到偶爾還會有發燒
、肌肉無力和頭痛的現象,免疫力也隨之下降。
中醫師羅珮琳表示,台灣約有八成民眾於生活或工作中出現過疲勞症狀,如倦怠感、食慾
不振、失眠及無精打采等。其實,疲勞是正常的生理反應,人體經過日常活動、腦力激盪
或劇烈運動時,就會有暫時性的疲勞感出現,通常在適當休息調養後即可恢復,但如果睡
眠超過10小時,還是感覺強烈疲勞感,並伴隨全身肌肉痠痛、關節痠痛、頭痛等症狀,且
嚴重影響工作表現,就要當心是否罹患自律神經失調或慢性疲勞症候群。
羅珮琳指出,除了過勞高危險族群,有高血壓、糖尿病及高血脂患者更要特別留意!因為
過勞會使三高症狀惡化,增加罹患心血管疾病甚至猝死的危機。據流行病學統計,罹患慢
性疲勞症候群的比例約為2至5%,民眾可以至診間諮詢並接受評估,只要正視疲勞對身體
的影響,積極尋求抒壓的管道及適時補充營養素,就能避免成為慢性疲勞的受害者。
資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18743
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記者會指出,根據人力資源網站的調查發現,有63.9%上班族每天工作超過8小時,其中
更有超過21.4%的上班族每天工作超過11個小時以上,工時過長恐壓縮睡眠時間、影響健
康狀態。另一份調查則發現,受試的上班族平均年齡為33.6歲,但平均腦年齡竟為60.5歲
,顯示國人記憶力、專注力及學習力有逐漸下降的趨勢,有上班族就笑稱自己是「過勞到
頭殼都快壞了」。對此,醫師表示,睡眠不足、缺乏運動、長期疲勞和不當飲食習慣等,
皆是造成腦年齡老化的原因,特別呼籲工時長、需輪班屬性的工作者如醫護人員、保全等
,及壓力大、責任制行業如電子、公關等過勞高危險群,要適度休息和適時紓緩疲勞。年
近40歲的呂小姐(化名),因為經常加班到半夜,下班後只想回家睡覺,假日也多用來補
眠,許多親友主動為適婚年紀的她安排相親,但總因為蠟黃的臉色和黑眼圈退避三舍。今
年30多歲的艾琳是公關業的高階主管,同時也是三歲女兒的媽媽,高壓緊湊的公關工作加
上照顧家庭所需的身心負荷,讓她時常覺得怎麼睡都覺得累,勞感加重到偶爾還會有發燒
、肌肉無力和頭痛的現象,免疫力也隨之下降。
中醫師羅珮琳表示,台灣約有八成民眾於生活或工作中出現過疲勞症狀,如倦怠感、食慾
不振、失眠及無精打采等。其實,疲勞是正常的生理反應,人體經過日常活動、腦力激盪
或劇烈運動時,就會有暫時性的疲勞感出現,通常在適當休息調養後即可恢復,但如果睡
眠超過10小時,還是感覺強烈疲勞感,並伴隨全身肌肉痠痛、關節痠痛、頭痛等症狀,且
嚴重影響工作表現,就要當心是否罹患自律神經失調或慢性疲勞症候群。
羅珮琳指出,除了過勞高危險族群,有高血壓、糖尿病及高血脂患者更要特別留意!因為
過勞會使三高症狀惡化,增加罹患心血管疾病甚至猝死的危機。據流行病學統計,罹患慢
性疲勞症候群的比例約為2至5%,民眾可以至診間諮詢並接受評估,只要正視疲勞對身體
的影響,積極尋求抒壓的管道及適時補充營養素,就能避免成為慢性疲勞的受害者。
資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18743
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