上班族過勞 - 糖尿病

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）歐洲品牌人參維他命膠囊廠商昨（12）日舉行上市
記者會指出，根據人力資源網站的調查發現，有63.9％上班族每天工作超過8小時，其中
更有超過21.4％的上班族每天工作超過11個小時以上，工時過長恐壓縮睡眠時間、影響健
康狀態。另一份調查則發現，受試的上班族平均年齡為33.6歲，但平均腦年齡竟為60.5歲
，顯示國人記憶力、專注力及學習力有逐漸下降的趨勢，有上班族就笑稱自己是「過勞到
頭殼都快壞了」。對此，醫師表示，睡眠不足、缺乏運動、長期疲勞和不當飲食習慣等，
皆是造成腦年齡老化的原因，特別呼籲工時長、需輪班屬性的工作者如醫護人員、保全等
，及壓力大、責任制行業如電子、公關等過勞高危險群，要適度休息和適時紓緩疲勞。年
近40歲的呂小姐（化名），因為經常加班到半夜，下班後只想回家睡覺，假日也多用來補
眠，許多親友主動為適婚年紀的她安排相親，但總因為蠟黃的臉色和黑眼圈退避三舍。今
年30多歲的艾琳是公關業的高階主管，同時也是三歲女兒的媽媽，高壓緊湊的公關工作加
上照顧家庭所需的身心負荷，讓她時常覺得怎麼睡都覺得累，勞感加重到偶爾還會有發燒
、肌肉無力和頭痛的現象，免疫力也隨之下降。
中醫師羅珮琳表示，台灣約有八成民眾於生活或工作中出現過疲勞症狀，如倦怠感、食慾
不振、失眠及無精打采等。其實，疲勞是正常的生理反應，人體經過日常活動、腦力激盪
或劇烈運動時，就會有暫時性的疲勞感出現，通常在適當休息調養後即可恢復，但如果睡
眠超過10小時，還是感覺強烈疲勞感，並伴隨全身肌肉痠痛、關節痠痛、頭痛等症狀，且
嚴重影響工作表現，就要當心是否罹患自律神經失調或慢性疲勞症候群。
羅珮琳指出，除了過勞高危險族群，有高血壓、糖尿病及高血脂患者更要特別留意！因為
過勞會使三高症狀惡化，增加罹患心血管疾病甚至猝死的危機。據流行病學統計，罹患慢
性疲勞症候群的比例約為2至5％，民眾可以至診間諮詢並接受評估，只要正視疲勞對身體
的影響，積極尋求抒壓的管道及適時補充營養素，就能避免成為慢性疲勞的受害者。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18743

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