一句話 - 暴食

那天我再看一本有關飲食的書

裡面有一句話我印象很深刻

想分享給大家

我想暴食症其實是平常太控制自己飲食的反撲

然後有彌補心態而造成的飲食行為

那句話就是

【吃東西不會胖，吃多才會胖!】

很多人為了減肥，這個不能吃那個不敢吃的

到暴食症的時候就開始狂塞，吃完又後悔，繼續狂吃

其實心裡很難過身體也很難過

我想

最重要的還是心要放寬

從現在開始正常飲食吧

當你在吃東西的時候想到這句話【吃東西不會胖，吃多才會胖】

妳就不會這麼有罪惡感而越吃越多

我自己就是這樣

當你在吃麵包的時候不要想太多，想吃就吃

吃麵包不會胖 吃多才會胖
吃餅乾不會胖 吃多才會胖
吃堅果不會胖 吃多才會胖
吃肉類不會胖 吃多才會胖
吃米飯不會胖 吃多才會胖

當你這樣想的時候，反而會滿足就停止了

因為你已經滿足想要吃平常不敢吃的東西的慾望
反而不會吃太多

希望這句話對大家都有用，不要操之過急慢慢來

一天比一天更好

大家加油!!

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