我好害怕 - 暴食

※ 引述《ihope1987 (奇奇 for wildcard)》之銘言：
: 我也有類似原po的困擾
: 不知道要怎麼處理
: 以前國中時候 我就學會用催吐來逃避吃太多
: 來減肥
: 不知道是不是因為這樣
: 後來胃就出了毛病
: 整整一年因為醫生說不能吃甜食不能吃刺激性食物 我都忍住
: 後來離了家 到外地唸書
: 家人不在身邊 也沒有定期回診......
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我身材算是不容易大起大落的人，但是之前也曾經一陣子食慾變超好。看到什麼都想

吃，每次都要吃到很撐很撐才會滿足。而且過一會稍微消化後又開始吃了。所以一度

變重10公斤左右，之後就是3餐量減少，不再暴飲暴食，體重還是無法恢復，每次量體

重都很氣餒，每次都想放棄來大吃一頓。每次逛街看到好看的衣服，穿起來都很憋，

自己都覺得很生氣。

　　本身不是美食家，對於食物不講究，所以容易口不擇食，非常麻煩。

現在每次要偷吃宵夜時候，我都會先忍住一會，發現讓自己冷靜一下，先克制住自己

想吃的衝動，緩一緩，再想像自己變瘦後的樣子。或許不是每次都可以成功，但是至

　　少不會每次一想到就跑去買東西吃。

　　持續幾次後，我發現到了晚上不會特別想吃宵夜了，如果很餓就讓自己趕快去睡覺。

　　吃宵夜、暴飲暴食（每次都要吃的很撐），或許並不是這麼難戒掉，它也許只是一種

　　習慣，讓自己停止這種不好的習慣幾次後會發現，其實沒那麼難受。不吃消夜後身體

　　變的很清爽，記住這種良好的感覺，也變成我持續下去的動力。


　　目前雖還沒有減重成功，但是至少沒有繼續胖下去了。

　　我的自制力很差，我做的到，所以我相信很多人一定都可以的。

　　就當是為了自己的健康一起努力吧～！



　　

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