【關注】“穀雨”到來，順應氣候好養生 - 養生

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最近天氣變化大，火氣也大，但容易感到疲倦、氣虛
也非常濕熱，真是不舒服的春天




“穀雨”作為節氣之一。蘊涵著“雨生百穀”之意，是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節。“穀雨”時已經是4月暮春了，此時北方柳絮飄飄，南方杜鵑夜啼。“清明斷雪，穀雨斷霜”。“穀雨”節氣的到來意味著寒潮天氣“基本畫上句號”，氣溫攀升的速度加快，此時的華南除了北部和西部，溫度逐漸上升至20~22℃。此時，東亞高空西風急流會再一次發生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團比較活躍，西風帶自西向東環流波動比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響，江淮地區會出現連續陰雨或大風暴雨，並將會迎來每年的第一場大雨。

　　

“穀雨”後空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀，對於各類關節疾病患者，更應引起足夠重視。

中醫認為，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。

　　

該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

　　

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在穀雨的15天之中，脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則，在“穀雨”節氣中，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能正處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，所以這時正是補身的大好時機，使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。但是補要適當，不宜過，對此，古人有“四季不食脾”的說法。

　　

此時，進補可以適當食用一些具有補血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高身體素質、抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎。如果飲食不當，極易使腸胃受損。這一時期又是胃病的易發期，消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。

值得提醒的是，“穀雨”節氣中，肝腎處於衰弱狀態，所以應注意加強對肝腎的保養。調養情誌，保持愉快的心情，對身體很有好處。

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