Re: 忍住...忍住... - 暴食

順利再忍過兩天
就在剛剛又稍微破了戒
現在又開始有自暴自棄的念頭...
早餐吃了兩個培根蛋餅、豆漿、香蕉
一個小時後，因為朋友來訪，一口氣吃了四個鳳梨酥四包王子麵...
我知道看起來數量沒有很多，肚子也很脹很飽
但卻已經足以打敗我一直想積極面對的念頭

不禁想：乾脆去把外面整盒鳳梨酥（大概還有三十個）吃完好了
然後還可以吃什麼什麼，再接著喝什麼什麼，甜的吃完吃鹹的，鹹的吃完再吃甜的
反正都已經吃了，乾脆繼續規劃爆食行程算了
反正都已經破戒了，有差嗎？！

想到這邊，又開始責怪自己太軟弱，太容易被打敗
喉頭就又開始一推一縮
很想試試看所謂催吐的感覺，反正我只要吐這麼一次就好

然後又在腦筋裡面自掌耳光
明明知道催吐萬萬不可，怎還能這樣想！
吃了就吃了，不要再去後悔，也不要因為幾個零食就否定自己
下定了決心要好好戰勝ED，就不要回頭
沒有什麼慢性疾病是馬上就會好的
我要對自己有信心
之前十天不都做的很好嘛！稍稍吃一點點零食不代表又得再放棄自己
版上也有很多人在努力
前面十天已經比以前進步很多
把剛剛當成一種喘氣的機會
我要激勵自己下一個十天會更有進步
我要學著愛自己的身體
要加油！




※ 引述《hurabon (減肥中)》之銘言：
: 已經一個星期沒有暴食
: 每天都要告訴自己不要太在意體重計上的數字
: 每天都要鼓勵自己:今天做的真棒，又平安的過了一天
: 我不是那種暴食之後會催吐的人，因為我不知道怎麼催吐...
: 可是會有很嚴重的罪惡感，只要多吃了一點東西，然後就會開始自暴自棄停不下來
: 可以一次吃上四五個鐘頭不停...
: 吃完一樣又一樣
: 但我不能再這樣放任自己任由狀況惡劣下去
: 所以我每天都要正面的鼓勵自己
: 我要好好的重新建立對的飲食觀
: 我要勇敢面對自己的弱點
: 所以我每天運動一小時
: 飲食盡量正常
: 只要又有想衝到廚房亂吃的念頭就趕快找別的事情分心
: 很難，很累，可是我真的做到了一個星期
: 也少了很多次負面情緒的暴發（通常就是暴食的開始）
: 偏偏今天一時手賤，買了一包洋芋片，一口氣嗑光.....
: 雖然接下來因為要跟室友一起晚餐而止住
: 蛋是滿腦子都被自己不應該吃那包洋芋片佔據
: 很自責
: 喉頭開始緊縮，很有想要吐的衝動
: 不斷告訴自己
: 我可以的
: 只是一包洋芋片
: 明天早起運動消耗掉就好，明天早晚餐少吃一點點就好
: 不可以因為這樣又放棄
: 我一定可以戰勝自己
: 一次又一次的告訴自己
: 可是卻停止不了沮喪的心情和喉頭的收縮
: 我真的想努力...真的想...

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