Re: 請問中暑的調理方法...... - 運動

※ 引述《TheLucifer (蘇打綠蘇打綠蘇打綠)》之銘言：
: 我是多洗冷水澡 多補充水分跟電解質

盡量不要洗冷水澡 用濕毛巾或一般自來水將身體蘸濕就好
洗太冷的水的話反而會使周邊微血管收縮 身體更難散熱
可以多補充水分 電解職方面可以喝運動飲料但不是只喝運動飲料
一般來說運動飲料要稀釋過2:1甚至更多再來喝會比較好

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