B群一天的量 - 養生

CGNS每日建議攝取量 衛生署上限攝取量

B1 50mg --
B2 43mg --
B6 63mg 80mg
B12 300ug --
菸鹼酸 75mg 35mg
葉酸 400ug 1000ug

.....其他就不說了
維生素B群屬水溶性維生素，吃多了會隨身體的水分排出體外，不會造成太大的問題，
只是有點浪費…

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※ 引述《Missio (吃苦當作吃補)》之銘言：
: 請問一下喔
: 最近剛買B群來吃
: 一天要吃幾顆比較好呢
: 看網路說 好像吃多會中毒
: 那一天應該吃多少比較好
: 以下是一顆的分量
: B1 50毫克
: B2 50毫克
: B6 50毫克
: B12 50微克
: 菸鹼酸 30毫克
: 葉酸 100微克
: .....其他就不說了

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21 CENTURY INCOME／21世紀的收入
我正在推廣擁有被動式收入的事業/MSI團隊 hugh

Healthy All The Life 終生健康
人們需要食物，細胞需要營養

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