睡眠時間亂掉了 - 養生

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By Hedy
at 2007-06-18T18:02

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大約有兩個星期 自己的睡眠時間很亂

有時後 早上三點睡到早上十點

有時後 早上六點 睡到中午12點

也有幾天 是下午一點 睡到晚上 七點

最近想要把他調整過來 試了兩天

發現 12點去睡覺 大約快五點就醒了 睡不著~
(以前是12點睡 可以睡到早上八點 )

亂掉的這幾天..到了下午 發現自己很累 一睡就 可以睡2~3個小時

請問有沒有甚麼方法 調整 或改善 @@ 真是憂心啊

ps: 自己還不到30歲

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Tags: 養生

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2007-06-21T10:31
不要午睡 每天早上固定時間起床

吃b群的時間

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-06-18T14:50
請問 b群可以在一早起來 梳洗過後 吃嗎? 也就是在沒吃早餐之前吃? 雖然常看到人家說吃b群最後早餐後吃 但是 我總覺得我空腹吃 對我比較有效果耶^^and#34; - ...

《不生病的生活》誤導大眾

Edith avatar
By Edith
at 2007-06-18T13:03
暢銷書《不生病的生活》因倡導多喝牛奶容易骨質疏鬆而在近日引發爭議，董氏基金會與 相關學者認為此書誤導了台灣民眾的飲食觀念。 《不生病的生活》作者新谷弘實先生雖是一位非常資深的腸胃科醫生，而且對於大腸內視 鏡插入法有重大貢獻，但他對於人體內生化代謝反應的認知有許多盲點，所以書中的部份 論點令人不敢認同 ...

有地方在教中醫嗎??

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-06-18T08:37
※ 引述《redeploy (病夫國中一病夫)》之銘言： : 如題 : 除了這裡 : http://www.doctorhuang.url.tw/ : (因為 我不喜歡溫病方跟and#34;吹風機and#34;療法 不過 他的東西我應該還是會去多了解 : 也可能買他的上課DVD 畢竟很平價) : 還有 : 中 ...

肝的問題

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-06-18T02:52
請問一下唷 我是大學生 因為晚上有打工 回家都11點了 所以通常都1~2點睡覺 但是都有睡8小時以上 因為聽說肝是在11~1點解毒 那我這樣睡了很久了 從高中開始就是這樣 這樣沒睡到時間會不會影響阿? 但我睡眠都還算充足 時間不對有差嗎?? 請各位板友幫我解答吧!! - ...

吃肝藥

William avatar
By William
at 2007-06-17T19:57
請問一下我之前去作健康檢查發現肝指數過高 之後我就去買保康寧來吃請問這對肝有幫助謝謝 - ...