關於鈣 我真的糊塗了 - 養生

※ 引述《yhhuang (為天下情人祈禱永生幸福)》之銘言：
: ※ 引述《ohlakabe (cate)》之銘言：
: : 首先是牛奶
: : 我聽了不少牛奶未必有益鈣吸收的看法
: 牛奶的部份推薦這篇：
: 多喝牛奶確保「骨本」？
: http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_05/tfr_05_20.htm


找到個食物含鉀含磷表, 可對照原文的含鈣量表,

http://0rz.net/691OR

鈣:磷 < 1 較不好, = 1 剛好,

> 1 則是可以拿來和 < 1 的搭配


這看來豆腐還算比較低的

黑芝麻更好 每天50公克也不算太難吃下去

磨粉沖水喝下去就好 XD


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