不喝牛奶的人 - 養生

Jessica avatar
By Jessica
at 2006-09-17T19:37

Table of Contents

※ 引述《bluefish0512 (期待嗎 )》之銘言：
: 在我有記憶以來 就不喝牛奶了
: 因為每次喝牛奶 就會吐或拉肚子
: 不止牛奶 奶茶 慕斯 調味乳都是
: 人家常說 喝牛奶對身體很好
: 所以 我想請問 因為我不喝牛奶
: 那我要多吃點其他的什麼東西
: 來補充我不喝牛奶而失去的營養
: 比如 維他命 等等的
: 拜託大家了 Orz


蛋白質...去皮雞胸肉 水煮豬瘦肉

鈣質...鈣片比較方便

維生素d...每天曬十五分太陽 人體會製造

維生素 B2...蛋 內臟 或補充劑

其餘的一般飲食均衡就差不多了


另外你可能是有乳醣不耐症

可以試試低乳醣牛奶


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Tags: 養生

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-09-21T15:39
那鈣片是買市面上銷售的嗎 有推薦哪個品牌嗎 謝謝
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-09-21T21:59
品牌嘛...大同小異,有加d的 碳酸鈣 比較好一些
Damian avatar
By Damian
at 2006-09-26T17:29
吃鈣片補鈣喔?要不要爬個文 吃鈣片弊大於利
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-09-27T23:47
所以說是比較方便嘛, 雖然也可以從海鮮、深綠色蔬菜等等
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-09-28T06:41
爬了一下, 弊是攝取過量不好的話, 注意補充量就好
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-10-01T14:16
哇 說明得很詳細 我會再去爬文的 謝謝你

住宿的養生之道

Heather avatar
By Heather
at 2006-09-17T17:03
我本人是不太喜歡吃水果的，在家裡每次都是我爸媽逼我吃時才勉強吃個幾個， 但蔬菜我是一定會吃，除了絲瓜和蕃薯葉以外。而我的食量因為高中減肥成功後變得 很小，中午吃一個7-11的包子和一個三角御飯團就飽了，所以只要在外面的話我很少 有機會碰到蔬菜，大部分都是吃麵包等小東西，但是我只要有碰到自助餐的話幾乎都 ...

里仁的豆漿

Regina avatar
By Regina
at 2006-09-17T16:08
之前爬文 傑克零大師推薦里仁的發芽豆漿 找了網頁 卻找不到 請問 里仁的發芽豆漿 停賣了嗎？ 請問 士林、天母附近 有沒有哪裡有好的豆漿可以買？ 謝謝 - ...

中藥服用時間

Christine avatar
By Christine
at 2006-09-17T16:05
請問吃中藥水藥應該在飯後還是飯前吃啊 我是吃生理期過後的調身體的藥 應該要飯前還是飯後何時吃效果比較好呢?? - ...

不喝牛奶的人

Zora avatar
By Zora
at 2006-09-17T14:21
在我有記憶以來 就不喝牛奶了 因為每次喝牛奶 就會吐或拉肚子 不止牛奶 奶茶 慕斯 調味乳都是 人家常說 喝牛奶對身體很好 所以 我想請問 因為我不喝牛奶 那我要多吃點其他的什麼東西 來補充我不喝牛奶而失去的營養 比如 維他命 等等的 拜託大家了 Orz - ...

請問常常必須面對碳粉的養生之法

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-09-17T01:17
我的一位朋友因為其工作環境有時得處於碳粉飛來飛去的環境 （雷射印表機的碳粉） 沒有口罩 沒有清淨機 吸入碳粉勢必難免 想說是否有一些保養或保健的方法 可以減少碳粉對身體健康的傷害？ PS. 請勿推薦乳牛初乳、蜆精 食用乳牛初乳是人類最大罪惡之一！ 一瓶蜆精, 又是幾百隻生命 ......... atat~ ...