胃逆流....該如何吃？ - 運動

我有一陣子會這樣。
個人的經驗建議為：

1。睡前2小時不要吃東西，餓的話喝牛奶。
2。喝優酪乳一段時間會改善，但不要空腹喝。
3。盡量放鬆心情不要緊張，必要時以瑜伽之類運動方式舒壓。
4。吃完東西不要馬上躺下來。


※ 引述《yumikonala (小鹿班比)》之銘言：
: 剛剛吃完早中餐　（自己煮的蕃茄湯麵＋一片吐司）
: 後很嚴重的胃逆流....　
: 整個胃酸溢到食道＝　　＝　有灼熱感....
: 想說喝點水緩和　不過一喝　又小小溢酸＝　　＝　
: 請問　有胃逆流的人
: 晚上要吃哪些食物比較好呢？　
: 感覺澱粉類很容易讓我溢酸.....
: 哀哀　感覺最近真的要去看腸胃科了　~"~

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