素食注意均衡 不要偏食 - 膽固醇

※ [本文轉錄自 love-vegetal 看板 #1Fm5ZS9h ]

作者: howbuhow (☑阿柴很皮斑斑乖乖) 看板: love-vegetal
標題: Re: [新聞] 素食注意均衡 不要偏食
時間: Sat May 26 12:15:21 2012



-------------我實驗室學妹是極度肉食者----------------


她的極度肉食象徵含意： 一日不食肉會死

一月大概食蔬菜日數不到10日 若食之 亦是少得可憐

但水果會吃 ( 挑很貴那種吃 ) means 芭樂 木瓜level的不吃

平日超重口味： 喝飲料曾經加多糖去冰後發現根本沒甜 改加雙份多糖
┬┬┬┬
真相是我們喝了發現這根本是糖漿吧 = =!

巧克力大口大口吃 鹽酥雞 炸雞排 超甜珍奶 這一行所列的大概2~3天吃一次

餅乾 濃稠的湯

她個人對吃很講究

每次版上or部落格有人推薦的美食她幾乎都會去吃 但 95 %都嫌難吃

久而久之 沒人敢介紹她美食 因為很難符合她的美食定義 = =

3天一小精緻聚餐(各地美食) 5天一美食大餐 ( 王品 燒烤 居酒吃到飽)




我覺得應該是飲食的關係

我個人感覺她吃的東西幾乎都是人工調味料 & 幾乎沒有纖維質食物

而且她吃的東西過份講究口感 意味著極度不清淡 口味也很濃郁





so, 臭臭的是...

她最快3天一次大號 5天的也有過(剛聽到我還嚇到)




but,

她看起來膚質很好 ( 因為做了一小陣子的醫美 )

看起來超瘦 ( 就很像一根瘦竹竿 目視不到50kg )

食量是我的兩倍大 ( 我173 66 kg 且食量在同身材中算挺多的 )


and 她體脂彷彿天文數字： ( ⊙_⊙)≡☞ 剛進實驗室時 破 33 %







前幾天她突然身體不舒服

帶她去看小太陽

醫師給她做下腹部觸診 發現有塊狀物 = =" 還誤以為她懷孕了


學妹跟我說：

她當時心裡的OS是： 那一定是大便!!!!!!







我很好奇詢問眾版大大

她因為超瘦 所以不知道他飲食習慣的醫師也好 朋友也好都會叫她多吃一些

體重也還好 54kg ( 目視大概 47kg )

可她食量真的是餐餐幾乎都大得驚人 且累積了3天又大不出多少黑蛋糕來

這樣長久下來對身體的影響是? 會有可能是高危險因子嗎?




本文若回的有違版龜 煩請來信告知 將自d 處理





※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1Flqzk0l ]
: 作者: cathyhh (品味咖啡) 看板: regimen
: 標題: [新聞] 素食注意均衡 不要偏食
: 時間: Fri May 25 17:22:51 2012
: 吃素的民眾不一定以蔬果穀類為主食，因此不一定瘦，膽固醇也未必標準。一名婦人吃素
: ，但多是加工食品，甚至喝不少代糖飲料，很少吃蔬果，抽血獲知膽固醇飆高後，才趕緊
: 改變飲食習慣。
: 素食者不一定瘦或體重標準。國際食品資訊協會資深副主席艾吉指出，該協會調查顯示，
: 不少體重過重的人，不容易判斷食品的健康相關資訊。
: 素食者同樣要注意營養的均衡，不要偏食。可補充全麥、全榖麵包、水果、無糖優酪乳、
: 小麥胚芽、海帶、海藻、木瓜、番茄、蘋果、葡萄乾、胡瓜、豌豆、馬鈴薯、玉米、紅蘿
: 蔔、芝麻、核桃、粟子、黃豆、紅豆、大麥、綠色蔬菜等天然食材。
: 專家建議，素食者同樣要少吃人造加工的植物油脂，酸辣刺激品、如辣椒、蔥及碳酸飲料
: ，飲品改以水為主，並避免忽泠忽熱的飲食模式；宜清淡少厚味。
: 作者：【記者萬博超／綜合外電報導】台灣新生報–2012年5月25日上午12:06

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