晚上運動吃晚餐問題 - 運動

由於工作因素大都在晚上七點到九點之間參加集體性的運動

算是有爆發力 有氧兼具的運動 激烈程度也滿高

如果提早吃晚餐好像運動到一半會想吐

但是結束之後吃又太晚似乎對身體也不好

請問該怎麼安排晚餐呢

p.s.運動頻率一週一～二次 類似拳擊運動


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