工作太累該怎麼補 - 運動

朋友剛換了新的公司，最近在趕案子，每天加班
回家以後還工作到三四點。
除了睡眠不足之外，整個人也都很疲倦。

我也知道用補品只能治標不能治本，
可是最近實在沒時間從睡眠跟運動上去做改善。

我想請問一下，除了向維他命這種西藥的補品之外，
有沒有人可以推薦吃什麼食物比較好呢？
因為朋友不喜歡吞西藥，所以想幫他用食補。

可以推薦我食譜嗎？謝謝大家了 ^^

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海洋微微傾斜了／循著島嶼／崩潰的方向／山岳嘩然散落／
那時我會牽著你的手／說：我們正滑過我的家鄉／
溫暖的南方／碧綠而坦然的／記憶的平原

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