如何消耗所攝取的糖份? - 運動

因一天之中
很容易攝取過多的糖
餅乾,點心,麵包,蛋糕,飲料,水果都是有糖份的
請問是一定要運動20分鐘以上才會消耗掉嗎?
還是走路就可以消耗了
麻煩知道的版友告知嚕
謝謝!

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