如何代謝掉反式脂肪?? - 運動

反式脂肪不至於到很難代謝，但是確實代謝較慢，
可以代謝掉是確定的，
否則它的熱量計算會是0.
它的作用 就好比停滯時間較長的飽和脂肪
也就更容易引起LDL的增加，
而LDL是動脈硬化的催手之一。

(另有文章提到反式脂肪與發炎反應有關，但這點我還不確定)


對策：
其一，盡可能斷絕.
現在反式脂肪食品標示已經上路了，
請讀過標示再決定要不要買。
但有些食品比如像現搖飲料店，可能就沒有標示.
自己多注意囉.
有加奶精粉的十之八九都有反式脂肪.
小弟我我不碰奶茶已經很長一段時間了。

其二，我支持推文講的，運動。
而且要長期的有氧運動.
把它燃燒掉，變成二氧化碳呼吸排掉就好囉。

另外天然食物有沒有含有反式脂肪呢？...
有的. 動物脂肪與乳脂肪都有，
只不過含量很低，可忽略。


※ 引述《akimin (霉運退散~~)》之銘言：
: 標題: [疑問] 如何代謝掉反式脂肪??
: 時間: Sun Jan 27 01:04:48 2008
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: 如標題
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: 最近才發現我愛吃的零食幾乎都含有反式脂肪
:
: 我身體應該堆積了不少這種東西
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: 該如何代謝掉呢?
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: 運動 還是吃魚油?
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: 感謝~~
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: 好人的3大特徵
: 1.有耐心
: 2.沒膽子
: 3.癡情
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