咳嗽咳了3個月了 - 運動

※ 引述《feable (要正面思考)》之銘言：
: 就之前感冒,感冒好了卻一直咳嗽,
: 咳了很久一直沒好,有去看西醫,也有看中醫,
: 西醫看比較久,因為想快點止咳,真的咳的很難受,
: 而且這個冬天好像抵抗力很差,
: 一直處於喉嚨痛,好了,又喉嚨痛,
: 而咳嗽是一直有的,從乾咳,到現在咳有痰,
: 西醫有照過x光,是說我的肺沒問題,是過敏,
: 因為我幾乎每年冬天都會咳嗽,
: 只是今年真的咳很久,只要遇到冷風或空氣差就一直咳個不停,咳到頭都痛了,
: 因為我的工作會接觸很多鈔票,而鈔票是很髒的,
: 只要我太靠近驗鈔機,吸到那個空氣也會劇烈咳嗽,
: 或幫忙換碳粉匣時也會,因為空氣中有那個粉末吧!
: 真的很難受,中醫說我是燥咳,
: 我應該吃些什麼讓咳嗽趕快好呢?

我有幾次咳嗽很久不會好的經驗
一次是五年前
因為長期睡眠不足
加上本身體質屬於一感冒咳嗽就很難好的體質
那次也是一咳長達快半年吧 每到夜晚
也看過中醫 說是因為免疫力不好 才會這樣
所以 後來也是作息漸漸正常之後 就好了
另外是最近一次的感冒 引起的咳嗽 也是到了晚上咳的特別利害
後來是剛好在課堂上 聽到老師提到關於咳嗽時 該怎麼吃
所以 知道可以補充beta-胡蘿蔔素 (深色蔬菜) 保護氣管黏膜 減少感染
另外是高單位的維他命C (柳丁:當季水果 有豐富的C) 增加身體的免疫力
有了這次經驗 遇到朋友感冒時 我都會大推維他命C
營養飲食 配合上充足睡眠 跟運動 提升免疫力 能從根本治療

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