吃b群的時間 - 養生

一般建議三餐中份量最大的那一餐後吃。

個人不建議在隔日睡不飽身體相當疲累時服用!!...

感覺不知道是不是提神效用跟疲憊相牴觸...很痛苦的經驗....

熬夜或睡不好或失眠的人通常有維他命B群或鈣質缺乏的情況，因為維他命B

與身體協調神經、肌肉有關，想入眠，多數營養師建議，最好在白天時補

充維他命B群，睡前1小時補充鈣片。 :)

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