骨質疏鬆??? - 養生

※ 引述《lulu0408 (I'll be there!)》之銘言：
: ※ 引述《Forever520 (Forever)》之銘言：
: : 我昨天去作檢測
: : 我測出來是 -2.1, 工作人員說鈣質已經開始流失了
: : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????????????
: : 我的心理除了驚訝 還有一堆的問號
: : 我每個禮拜定期作運動 運動量應該很夠
: : 愛喝牛奶 早上會泡一杯奶粉喝
: : 偶爾買鮮奶喝 還有吃起士
: : 咖啡喝的數量非常非常少 趨近於零
: : 蔬菜水果吃的份量絕對夠
: : 作息正常 不抽煙喝酒
: : 注重養生如我的人 居然會快要骨質疏鬆 @@
: : 這讓我非常震驚....這實在太詭異了
: : 有沒有人知道可能有甚麼特殊原因的嗎??
: : 謝謝
: : 另外我自己爬文 覺得"也許可能的原因"有:
: : 過量的蛋白質 導致鈣質流失 (我那樣吃 會過量嗎??)
: : 喝太多茶 (也有人說喝茶不是原因)
: : 希望版友可以幫我解答一下
: : 再次感謝
: 我本身是放射師
: 幫人測骨密也是我的工作範圍之一
: 不知道你做的是哪種機器
: 有一種是我們出義診的時候用的 (簡易便利型的)--是測腳的
: 一種是只能在醫院做的大型機器 (較精確)---是測腰椎的
: 如果你是測腳的..-1以上都算正常
: 所以工作人員說的沒錯
: 如果你不放心
: 通常我會建議再去醫院做更準確的測量 (可以掛家醫科)
: 有時候不一定是飲食或運動的問題
: 會引起骨質疏鬆的變因很多
: 每個人狀況都不同
: 醫生可以針對你的狀況做建議
: 這樣我覺得比較好
: 既然已經發現到這個問題
: 就要好好去注意改善哦
: 年紀愈來愈大後
: 對骨頭的保養真的是很重要哦....

光喝牛奶並沒有多大的作用~~
喝了牛奶不等於Ca被腸胃道吸收了
在Ca腸胃道吸收必須要有VitaD的幫助才有辦法吸收
但光補充VitaD也沒有用~因為必須要活化型的vitaD
總之讓皮膚多曬太陽在加上多喝牛奶
Ca才會正常的被吸收利用
提供一個意見>.<
但也有可能vitaD在轉換過程中有問題啦
提供一個小小的意見

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