饑不擇食傷腸胃，這幾種食物在空腹時不宜 - 保健

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啊，好多都是出門前趕時間抓走的食物...
聽說豆漿也不宜空腹食用



饑不擇食傷腸胃，這幾種食物在空腹時不宜食用
人們常說：饑不擇食。但是，科學家們研究發現，有些食物，在空腹時是不宜吃的。

　　

　　牛奶

　　空腹喝牛奶，會使奶中蛋白質“被迫”轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。嬰兒喝奶一般多加水稀釋或添加米粉形成羹糊狀喂養。一般人可與點心、面餅等同食。

　　

　　酸奶

　　適宜乳酸菌生長繁殖的酸堿度pH值為5.4以上。人空腹時，胃液酸堿度pH值隻在2以下，故乳酸菌難以成活，使酸奶的保健作用減弱。

　　

　　香蕉

　　香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃會使人體中的鎂元素驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管功能產生抑製作用。

　　

　　橘子

　　橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹吃會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，容易導致胃腸不適。

　　

　　西紅柿

　　西紅柿中含有大量果膠、柿膠酸和多種可溶性收斂成分，如空腹大量食用，這些成分易與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，堵塞胃腸，使腹內壓升高，引起胃腸不適。

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