養身篇 - 養生

第　三　篇　養　身　篇
http://home.kimo.com.tw/huangyearfirst/p010.html
黃成義中醫師

--------------------------------------------------------------------------------

　　　若要長生，腹中常空；若要不死，腸中無屎。飲食必須小心，
有些人零食不斷，不病才怪，尤其現在的垃圾食品充斥，汽水可樂一
類石碳酸能傷人之骨，奶品則傷人之胃，胃為五穀之海，人無胃不活
，百病叢生，未蒙其利，反受其害，如過敏性鼻炎、氣喘、痰多、兩
腳無力、近視、散光…，醫林浩劫已分析得很清楚，包括各種垃圾食
品會造成何種傷害、是何原因，都已詳細記錄分析，不再贅言
　
　　　最糟糕的就是喝酒言歡，醉以入房，竭精耗氣，更造成蒙古症
一類的小娃兒，情何以堪？冬不藏精，或冬傷於寒，春必病溫；早晨
不起床，晚上不睡覺，不想運動，耽溺安樂，虛邪賊風也不管；冬天
還穿迷你裙，爭奇鬥豔；爭功搶利，用盡心思，無所不用其極，終至
夜不安枕，氣不得寧，要如何保健康，人不能貪圖膏梁裹腹，若胃無
法吸收，一切都是白搭，營養學所言都是假，否則怎麼死的都會搞不
清楚。所以說，人必須清心寡欲，美食華服，不亂於心，高樓廣廈不
為所動，花花世界不為所迷，七情不能惑其心，外邪無以傷其身，才
能健康。把心胸放開，人居世間，雖良田千頃，也不過日食一斗；雖
有華屋廣廈，躺下也不過八尺之地，你要那麼多幹嘛？縱使富可敵國
，躺在那裡不能動，買得回生命和健康嗎？傷食不化，浮滑而痰，五
味淡薄，令人神清氣爽，萬不可任性偏食，蓋酸多傷脾，鹹多傷心，
苦多傷肺，甘多傷腎，辛多傷肝，尤忌生冷硬物。
　
　　　女子七歲時腎氣盛，齒更髮長，二七而天癸至，任脈通，太衝
脈盛，月事以時下，故能有子，三七腎氣平均，故真牙生而長極，四
七筋骨堅，髮長極，身體盛壯，五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮，六
七陽明衰於上，面皆焦，髮始白，七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸絕
，地氣不通，故形壞而無子。
　
　　　男子八歲腎氣實，齒更髮長，二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉
，陰陽和，故能有子，三八腎氣平均，筋骨勁強，真牙生而長極，四
八筋骨隆盛，肌肉滿壯，五八腎氣衰，髮墮齒槁，六八陽明衰竭於上
，面焦髮鬢斑白，七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，八八則齒
髮去，腎臟衰，形體極，腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟
盛乃能瀉，今五臟皆衰，筋骨瀉墮，天癸盡矣，故髮鬢白，身體重，
行步不正，而無子。
　
　　　過去一般正常人大都是如此計算而已，但少數人就是特例，因
為他們懂得調養身體，內不傷於七情，外不受六邪之侵，更能避不內
外因，恬靜以養生，飲食有節，吃七分飽，忍三分飢，臥不思想，飲
不能醉，色不迷戀，常吞唾，培養精元貴節房，更祛色慾最為良，食
惟半飽宜清淡，酒止二分勿過傷，藥餌隨時因證進，功名有分不需忙
，幾行醫語君能味，便是神仙不老方。

--


▁▁ 達文西：
▕名人▏ 『我在年輕的時候便開始吃素，我相信有一天，
▕素寫▏ 人們會同我一樣視殺生如殺人。』　
▇▇

--