養肝：飯後靜坐一會 - 養肝

大洋健康--廣州日報

養肝：飯後靜坐一會

吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、
散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，
尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

中國中醫科學院廣安門醫院寧瑞盈解釋說，
當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，
身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，而且，
有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，
如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，
流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，
從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，
建議飯後閉目養神10~30分鐘。
（編輯： whe ）


半小時是進食到運動間最低限度的休息時間，

最好的話是休息兩小時後才做運動


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