飯後想睡的問題 - 養生

※ 引述《AXN (deeper and deeper)》之銘言：
: 明明不累,但是午飯後就是會想睡
: 相信很多人都是這樣@@"
: 據說是因為吃飽後血液集中在胃部大腦血液減少
: 因此比較昏沉想睡= =?
: 如果是這樣的話,請問飲食該如何控制比較能減少這樣的情況呢?
: 我知道吃少一點,但有時份量不太好控制= =
: 有沒有其他須注意的地方?
: 比方喝水?助消化?少吃肉多吃肉之類的?
: 謝謝~~


就我自己的經驗，主要是吃太多和太油，

尤其是太油最明顥，如果吃多但是大部份是青菜和白切肉之類的瘦肉，

其實也還好；但如果份量剛好但有一大半是油雞之類很油的肉，

那也是會很疲倦。

吃東西時把油的部份去掉，例如雞皮，

或炸排外層酥酥的麵皮，炒青菜的湯汁瀝乾或壓乾去掉，

若飯後半小時若開始有疲癆感再喝些水，太近喝會把胃酸稀釋掉不利消化。


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