莫讓維生素變成"危身素" - 養生

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By Margaret
at 2006-08-27T10:00

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其中維生素c過多易結石,記得主要是與鈣等礦物質結合成草酸鹽,

所以一直以來對果汁裡加鈣說會幫助鈣質吸收感到很疑惑...




大洋健康--新華網

莫讓維生素變成"危身素"

維生素是人體的六大營養素之。現在經發現的維生素有20多種。
它們都是持人體組織細胞正常功能必不可少的物質因此
許多人把維生當作種“補藥”,認為維生素多益。其實不然,
盲目亂用維生素,必然會使維生素走向其反面——害健康。

近年來維生素E很中老年朋友的睞,認為它能抗老,
可能永葆青,益壽延年。殊不知若長大量服用維生E,
有引起血性靜炎、肺塞、高壓、肌肉萎縮,
以及全身倦怠感,乳房女性化等危險。

維生素A是防治夜盲症的良藥,近年研究認為,
它還對預防小兒反復“上感”效果顯著。但長期大量服用,
就會出現毛髮乾枯或脫落,皮膚乾燥瘙癢,食欲不振,體重減輕,
四肢痛,貧血,眼球突出,劇烈頭痛,噁心嘔吐等中毒現象。

維生素D是防治佝僂病的藥物,但長期大量使用就會引起低熱,
煩躁哭鬧,厭食,體重下降,肝臟腫大、腎臟損害,骨骼硬化等病症,
比佝僂病的危害更大。

服用過量的維生素B1、B2、煙酸,也是有害的。
大量使用維生素B1,會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、
浮腫和神經衰弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。
過量服用煙酸以後,可引起面部潮紅、皮膚瘙癢,肝功能損害、
黃疸、低血壓,甚至引起胃潰瘍。

大量內服維生素C,可引起腹瀉、胃酸過多、胃液反流、
腎結石,並可降低某些婦女的生育能力。

維生素的主要適應症是維生素缺乏症。要做到合理使用,
就要了解各種維生素的作用,用途及維生素缺乏症的特點,
以便做到對症下藥,缺什麼補什麼,避免濫用。
尤其不能把它誤作為補益品而長期服用,
以免使維生素變成了“危身素”。
(編輯: whe )

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Tags: 養生

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-08-30T17:57
文中提到的大量是要非常的大量才有可能 比方說Vit C
David avatar
By David
at 2006-08-30T20:49
問題是每個人體質不同,到底要多大量才是大量,可能也因人
Hedda avatar
By Hedda
at 2006-08-31T17:24
而異吧!

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By Joseph
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