預防骨鬆三撇步：運動、「走光」、吃豆腐 - 養生

預防骨鬆三撇步：運動、「走光」、吃豆腐

更新日期:2008/10/13 09:32 uho編輯部


隨著國人對養生與健康逐漸重視，骨質疏鬆症的預防與檢測也成為熱門話題之一。
根據「婦女骨質疏鬆症調查」結果得知，臺灣地區25歲以上婦女，約三成做過腳部
超音波骨密度檢查，約一成三做過脊椎及髖關節骨密度檢查，約三成婦女骨質密度
有異常狀況。

這項「婦女骨質疏鬆症調查」是由臺北市立聯合醫院仁愛院區與該計畫主持人彭玉
章醫師，針對台灣23縣市，共1,072位25歲以上婦女進行電話問卷調查，詢問最近
一年曾經接受骨密度檢查狀況與結果等問題，在95%信心水準下，最大可能抽樣誤
差為3%。

彭玉章醫師表示，值得注意的是，腳部超音波骨密度檢查出骨質密度不正常者，在
大醫院做脊椎及髖關節骨密度檢查，約七成結果顯示的確是骨質密度不正常，三成
檢查結果反而是正常，表示腳部超音波檢查可能有三成假陽性，仍需至大醫院做詳
細檢查。

彭醫師說，雖然有做過腳部超音波骨密度檢查者有35.3%檢查結果不正常，但其中
20.5%為骨密度低但未達骨質疏鬆，14.8%為骨質疏鬆。而且臺北市婦女做過骨密度
檢查比率（31.6%）略高於非臺北市婦女（28.9%）。進一步比較不同地區做腳部超
音波骨密度檢查結果發現，臺北市婦女有28.9%被檢出骨密度不正常，10.3%被檢出
有骨質疏鬆症狀；而非臺北市婦女有36.4%被檢出骨密度不正常，15.6%被檢出有骨
質疏鬆症狀。

彭玉章提出，預防骨質疏鬆簡易三撇步：運動、「走光」、吃豆腐。其中，「走光
」係指「走在陽光下」，以增加維生素Ｄ攝取，而「吃豆腐」則泛指多攝取富含鈣
質食品，例如：傳統豆腐就是含鈣量很高食品。

臺北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲則呼籲民眾，可於10月19日（星期日），參
加該院區於臺北市立仁愛國中操場所舉行「仁愛GOGO健康久久」趣味運動會，馬上
就可獲得運動與「走光」之效！將預防骨鬆行動融於日常生活中。有興趣民眾可逕
洽仁愛院區社區護理室（2709-3600分機3598），詢問活動相關問題喔～


資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5086


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081013/61/17jaf.html

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不放感情的文字太膚淺，而放了感情的文字總太沉重。

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