關於自律神經失調與焦慮 - 精神疾病

【求助對象】： 自己

【希望獲得的援助】: 請推薦發作時自我調適的方式以及應該如何治療

【求助原由】: 困擾我很久了... 從某年喝咖啡後心悸，一些症狀就開

始慢慢的浮現 (我以前天天喝咖啡都沒事) ，症狀包含：心悸、胸悶、

血壓飆高、四肢無力、頭暈、手抖、拉肚子、腸胃不適、冒冷汗、脖子緊

、感覺喘不過氣來，等等等... 每次出現的症狀不一定，互相伴隨產生，

發作的時間和次數也沒有邏輯性，但最近次數越來越頻繁，看過心臟科、

神經內科、精神科、腸胃科、很多科，最後好像診斷為自律神經失調+焦慮

症，身心科開的藥副作用很強，醫生的意思是說，趁現在還輕微趕快治療好，

等到嚴重就不好根治了；神經內科開的藥很輕微，醫生意思是說，因為現在

症狀還輕，盡量不要吃副作用太強的藥，對身體不好，只要不舒服時吃然後

搭配自己心理建設+運動就可以

我不曉得到底要聽哪一邊的，因為兩邊都講得很有道理

問題1. 請問看中醫調身體好嗎？有推薦的自律神經中醫嗎？(台北)

問題2. 如果是你、你會聽身心科的還是神內的?

問題3. 如果真的發作的當下，有甚麼可以舒緩神經緊繃的撇步嗎?


我已經好久沒有發脾氣跟生氣了... 因為只要情緒一來身體就會發作，乾脆

都不生氣了... 可是現在連平常時候都有可能忽然發作......

以前我都不會緊張的，上台報告、參加競賽等等，現在是有人叫我過去講事情

，有時都會忽然發作，真的很困擾，希望大家提供自身的經驗和意見，拜託拜託

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