間隔翹腳尖 靜脈曲張不來 - 運動

【聯合報╱記者陳信利／嘉義報導】 2009.03.24 02:24 am


「靜脈曲張」常困擾需久站工作或習慣穿高跟鞋的女性，嘉義基督教醫院心臟外科醫師甘
宗本昨天表示，久站時每隔一段時間就將腳尖往上翹，讓靜脈瓣膜功能正常，靜脈血液往
心臟回流就可預防靜脈曲張。

甘宗本說，靜脈曲張的高危險群，主要是需長時間站立的工作者，例如老師、髮型師、專
櫃小姐、外科醫師及護士、餐廳服務員等。台灣女性患者約有25%至40%、男性約20%，女
性發生率約是男性4倍。

甘宗本提醒民眾，若有小腿酸麻、腫痛、半夜腿部抽筋現象、無法長時間維持同一姿勢、
腿部異常疲倦，且症狀不易消失、覺得腿不聽使喚等症狀時，當心是靜脈曲張前兆。

預防靜脈曲張方法，除久站時將腳板往上翹外，平躺將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊
高下肢，規律的運動習慣（如健走）、避免穿緊身衣物（有鬆緊帶的襪子容易妨礙靜脈血
液回流）、保持理想體重、穿彈性襪、避免接觸過熱的環境（泡湯或洗熱水澡會使靜脈曲
張情況加劇）等，都可預防靜脈曲張。

甘宗本表示，靜脈曲張治療方法，包括硬化劑治療等多種，民眾可依自己狀況選擇治療方
式。不過「預防重於治療」，平時多活動雙腿，才能遠離靜脈曲張威脅。

【2009/03/24 聯合報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
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