長輩喜歡爬山是不是需要特別保養關節呢? - 運動

Anthony · 2014-04-21

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我媽大概60出頭
身體還是很勇健，每到假日會和好友相約去爬山
但爬山感覺是很消耗關節的運動耶
尤其是下坡路…感覺就很傷！
媽媽可能是習慣了也覺得還好，但我在想是不是要幫她保養關節呢？

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All Comments

Lauren2014-04-26

補充點鈣會比較好喔！長輩膝蓋受傷有可

Queena2014-04-29

能就變成永久性的傷害（我奶奶）

Ursula2014-05-04

可以喝些牛奶和銀寶善存順便補充維他命

Caroline2014-05-06

維他命這麼多為什麼一直要推銀寶善存呢!?

Barb Cronin2014-05-07

可以試試看二型膠原蛋白，它本身就是軟

Zora2014-05-12

骨組織的成分之一，補充這個對保養關節也
挺有效的~我爸媽是吃Neocell的，參考看看
吧~

Madame2014-05-16

找有葡萄糖胺的產品給他，長爬山有可能會造

Sarah2014-05-19

成軟骨的磨損，補充點葡萄糖胺有助於軟骨的

Charlotte2014-05-20

anna大講的neocell二型膠原蛋白錠好像也
有含葡萄糖胺~我阿母也有在吃喔

Emma2014-05-21

雖然市面上大多是以鈣片和葡萄醣胺等單一

Elvira2014-05-24

保健食品來做保養,不過我的藥師朋友有跟
我說過骨頭或軟骨受損缺乏的不是只有缺乏

Madame2014-05-26

單一項營養,還是要均衡補充各種有關骨骼

Susan2014-05-27

的礦物質才有加乘的效果喔~
像我媽在喝的沖泡奶粉~安怡長青高鈣,它除

Kelly2014-06-01

了是小分子鈣好吸收,成分還有可以幫助強
化骨骼周圍肌肉的蛋白質、加強骨密度的鎂

Kelly2014-06-05

鋅,而且食用方式簡單,比較適合家中長輩日
常保養用~要注意不要只顧軟骨忘了骨頭保

Zora2014-06-08

養阿~

Kelly2014-06-11

5bobe網裡有一些資訊可以看喔，有教一

James2014-06-12

些老年人適合的伸展跟運動，關節的部分

Dinah2014-06-15

也許可以補充葡萄醣胺，不過飲食跟生活
習慣還是非常重要^^