避免內分泌失調的方法 - 健康資訊

避免內分泌失調的方法 每個方法都這麼簡單

http://myhealth911.com/20170404_431667.html

一個人心情不好，有一部分是外部原因引起的，很大一部分原因可能都是身體內內分泌失
調了，才會影響心情。那麼女性要如何預防內分泌失調呢？

內分泌失調食療方法

香附雞

雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內
，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起
者。

胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片；柿餅、紅棗
用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食
。

五白糕

【原料】白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，
白糖100克。



【做法】將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服
有效。

雪梨芹菜汁

芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每
日1次。

功效：清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

避免內分泌失調的方法

黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可
以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，
當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會
使它減少。



能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴
重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝
在碳水化合物的處理上會出現問題。

心理調適

要避免內分泌失調，一定要儘可能避免過度勞累與激動，保持精神愉快，臨床上經常有女
性激素水平正常，但內分泌失調，這是就需要採用有效方法進行心理調適，改善不良情緒
對內分泌系統的影響。

親情的撫慰

親情的作用對於生活和工作壓力巨大的女性來說有不可小視的作用，尤其是夫妻間的恩愛
所起的作用更為明顯，那些長期經受工作和生活壓力的白領女性，往往容易導致內分泌失
調，易於衝動，遇刺激便好動怒。心理學上的“宣洩效應”告訴我們，人一旦出現苦悶、
煩躁、憤懣、痛苦等負性情緒，最好是能及時運用適當的方式進行排解、轉移乃至消除，
這種情緒的宣洩越有利於女性調節內分泌。

從生活起居做起



不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
～～～～～～～～～
避免使用皁基成分的潔面品，以免破壞面板的酸性保護膜，使面板失去抵抗力，更容易引
起細菌感染，產生敏感痘痘。

--