別再任性了 這些壞習慣會讓你腎虛 - 健康資訊

別再任性了 這些壞習慣會讓你腎虛
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生活中很多男人由於大男人習慣了，總是不拘泥於細節，怎麼高興怎麼來，殊不知，當你
養成各種壞習慣時，你的身體就已經亮起了紅燈。那麼今天就讓我們一起盤點一下生活中
有哪些易引起男性腎虛的壞習慣吧。



這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料
，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

導致腎虛的壞習慣

一、常喝飲料

不可否認的是飲料的口味多樣，也更能滿足人們的口腹之慾。有些甚至多喝點飲料最多就
攝入多點糖份對身體是不會有任何的影響的，事實上，飲料中，特別是碳酸飲料、咖啡飲
料中含有過多的咖啡因，如果飲用過多的話，是非常容易引起血壓升高的，而這也是影響
現代人健康的一個壞習慣。所以能喝白開水就儘量不要喝飲料了。

二、任性服藥

誠然藥物是現代人緩解痛苦的最好方法，但是物極必反，特別是生活中很多人已經嚴重偏
離了用藥的真諦。特別是對保健品、補腎藥、止痛藥更是沒有任何的講究，而長期盲目的
服用各種藥物對腎髒的危害真是無法用語言去評估的。另外，生活中還有很多人認為中藥
就不會威脅到身體健康，事實上是藥三分毒，如果不根據身體的實際需要，盲目用藥，就
算是補藥也會變成奪命的殺手的。



三、以水果蔬菜為正餐

似乎生活中很多人都認為，多吃蔬菜水果更有利於身體健康，而生活中也有很多人正在履
行的這一“養生保健”方法，但是專家卻告訴我們說，現代的很多蔬菜水果在其種植的過
程中使用了各種化肥農藥，如果食用過多，也會對人體的腎臟產生一定的影響的，特別是
對於那些腎臟功能本身就不是很好的人，更要注意科學選擇蔬菜水果。

四、不喜歡喝水

都知道喝水有利於健康，但是生活中有多少大男人卻忽視了喝水的重要性，甚至直接忽視
了要時不時給自己補充水份呢？而腎臟是體最為重要的排出廢物的一個器官，如果缺少水
份，那麼體內就會積累過多的廢物，長此以往對人的腎臟健康也會產生一定的影響的。因
此日常生活中一定要注意適時的補充水份。

五、愛唒酒

所謂無酒不丈夫，生活中不知道有多少男人把酒當成了生命中最重要的一部分。高興時喝
點酒，心情不好時喝點酒。可是你有沒有聽說過借酒澆愁，愁更愁，喝酒傷身呢？特別是
生活中很多人喜歡無限制的喝著啤酒，吃著燒烤，那感覺的確是愜意無比，但是其可能隱
藏的健康危機卻也是措手不及的。

六、喜歡肉食

科技改變生活，對於古人而言，吃肉幾乎是一件最為奢侈的事，但是現代的科學技術發達
了，在珍貴在稀有的肉類，人們也能輕鬆搞定。但是美國食品協會專家卻指出，食肉過多
會給腎臟健康帶來很大的安全隱患的，因此為了我們的身體健康還是儘量的控製一下口腹
之慾吧 。

健康飲食腎才好



【腐竹燒肉】



原料：肉片，腐竹。

做法：豬肉買回來洗乾淨切成片，我是直接叫菜場師傅切的，我買了6塊錢的肉。腐竹放
入盆內，加入涼水泡1小時，使之發透，切成小段待.鍋留底油，上火燒熱，加入薑片、倒
入肉片翻炒發白。然後加料酒，醬油繼續翻炒幾下。加水(以漫過肉為度)，調入醬油、精
鹽、放幾個幹辣椒，加入腐竹一起悶燒。如果希望腐竹硬點的話，可以晚點放腐竹，因為
是肉片，所以燒的時間不要太長。

【蠔油牛肉】



原料：牛肉，廣東菜心

做法：牛肉逆紋路切片，牛肉一般都是逆紋路切的。然後醃製牛肉。放一匙蠔油，不用放
鹽了，蠔油本身有鹹味的。加胡椒粉，一點點糖，加料酒，放一點點薑沫醃製30分鐘。下
面來處理輔料，廣東菜心。超市沒有芥蘭菜買，所以隻好拿廣東菜心代替了。鍋中燒水，
水開加鹽，和一點油就是給菜心汆燙一下。時間不要長，放下菜心後就水再次開的時候就
可以撈起來了，然後過一下涼水，切段擺盤就可以了。下面我們來做個汁，首先一大匙蠔
油，少一點點糖，加澱粉勾勾芡待用，可能看起來有點麻煩，但做起來真的是很簡單的。
鍋中一點底油，油熱放入醃製好的牛肉，大火翻炒2分鐘讓牛肉五分熟就可以撈出。鍋中
一點點底油，加薑片，蔥段爆香，倒入調好的汁，汁開倒入五分中熟的牛肉翻炒。

【百合魚片】



原料：草魚片，百合

做法：魚片買現成的，千萬不要買一條魚回來自己弄，多麻煩啊！買回來洗一下，加鹽，
胡椒粉，料酒，少許澱粉醃製15分鐘。百合用手掰成片，外面一層老的片就不要了。鍋中
水開，倒入魚片。在水裡汆一下水，2分鐘這樣撈起待用。鍋有底油，放薑末，蔥末，爆
香一下，倒入紅辣椒，百合翻炒1分鐘。倒入待用的魚片，魚片不要翻炒，加小半碗水，
加鹽，蓋鍋蓋燒3分鐘。撒點蔥花就可以撈起來了。

【咖哩土豆牛肉】



原料：咖哩一盒，土豆2個，牛肉塊

做法：土豆洗乾淨切塊，待用。牛肉洗乾淨，下鍋裡煮個15分鐘撈起待用。鍋中少許油，
倒入土豆塊，翻炒幾分鐘。然後加入咖哩塊，全部放進去，因為我的土豆還是比較多的。
混炒一下，把咖哩炒化，開小火炒，不要把咖哩炒焦了哦。然後一碗的水，燒開後把土豆
咖哩盛起來待用。鍋中少許油，油熱放蒜末爆香一下，倒入煮過的牛肉煸炒，加入料酒，
醬油翻炒幾下。然後倒入盛起來的咖哩土豆，加水沒過土豆塊。

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大火燒開，轉小火燒20分鐘這樣，土豆筷子可以穿破就可以了。不要加鹽了，因為咖哩本
身就有鹹味的。


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